Informație

Calorii în nuci

Calorii în nuci


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Calorii în nuci

Nucile sunt o mare sursă de proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Sunt o gustare mai bună decât o gustare rafinată cu carbohidrați. Un studiu a arătat nuci cu piston care duce la pierderea în greutate (în comparație cu covrigii!).

În cazul în care este posibil să fie consumate nuci crude (fără sărare sau ulei).

Valorile enumerate aici sunt, în general, pentru nuci crude (dacă nu sunt specificate).

Calorii de nuci și Macronutrienți

NucaServirecaloriiCarbohidrați
(G)
Proteină
(G)
Gras
(G)
migdalecrude, netratate, 1/2 cana, 2,5oz41014.015.135.9
nuci braziliene1/2 cana, coaja (16 sâmburi), 2,5oz4018.710.247.1
cashews1/2 cană prăjită la uscat, 2.4oz39022.210.431.5
castane15-18 nuci, 2,5oz13931.41.10.9
Carnea de cocos 1/2 nucă de nucă de cocos (diametru de 4,5 ”, 7 oz)70430.26.666.7
Alune (filberts) 1/2 cana coaja, 2,5oz44611.910.643.2
Nuci de macadamia 1/2 cana, 2.3oz4679.05.149.3
arahide1/2 cană crudă, 2,5oz40311.418.334.9
nuci pecan1/2 cană, jumătăți, 2,4 oz3737.54.938.9
fistic1/2 cana coaja, 2oz31716.011.725.3
Nucile (engleză) 42 reprize, 2,5oz4649.710.846.3

Calorii de unt de arahide și unt de migdale

NucaServirecaloriikilojouliCarbohidrați
(G)
Proteină
(G)
Gras
(G)
Unt de arahide (neted, fără adaos de sare)1 lingură953963.14.08.2
Unt de arahide (neted, fără adaos de sare)1/2 cana765319724.832.565.8
Unt de migdale 1 lingură893703.02.18.3
Unt de migdale 1/2 cana791330626.518.873.8

Nu îl puteți găsi? Vedeți gama completă de nuci și semințe.

Referințe

  • Li, Z., Song, R., Nguyen, C., Zerlin, A., Karp, H., Naowamondhol, K., ... Heber, D. (2010). Nucile de fistic reduc trigliceridele și greutatea corporală prin comparație cu gustarea rafinată de carbohidrați la subiecții obezi la un program de pierdere în greutate de 12 săptămâni. Jurnalul Colegiului American de Nutriție, 29(3), 198-203. Legătură
  • Rajaram, S., Sabaté, J. (2006). Nuci, greutate corporală și rezistență la insulină. British Journal of Nutrition, 96(S2), S79-S86. Legătură
  • St-Onge, M. P. (2005). Grăsimi, ceaiuri, lactate și nuci dietetice: alimente funcționale potențiale pentru controlul greutății ?. Revista americană de nutriție clinică, 81(1), 7-15. Legătură


Priveste filmarea: Alimente care mențin inima sănătoasă (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Shaktigami

    Urra! Noi descoperiri pentru mase. Să nu înceteze succesiunea lor pentru totdeauna.

  2. Tygosida

    Punctul de vedere autoritar, este tentant



Scrie un mesaj