Informație

Dieta Structurii Casei: o relație alimentară cu hepatie

Dieta Structurii Casei: o relație alimentară cu hepatie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fundal

Planul de pierdere a greutății Structurii casei a fost creat de Gerard Musante, care este fondatorul și directorul Centrului de control al greutății din 30 de ani în structura House din Durham, N.C.

Musante spune că cheia pierderii în greutate constă în înțelegerea relației tale cu alimentele. Cartea sa este un ghid care îi va ajuta pe dieters să înțeleagă principiile care stau la baza abordării pe care le oferă la Centrul de Pierdere a Greutății Structurii.

Bazele relațiilor alimentare sănătoase

Programul se bazează pe schimbarea modului în care te vezi, alegerile pe care le faci zilnic și modul în care îți trăiești viața. Musante spune că „Pierderea în greutate este importantă, dar nu este schimbarea cea mai importantă.”

Un aspect al dietei Structure House presupune să vă ajute să înțelegeți cum ați folosit alimentele în trecut în moduri care depășesc valoarea nutritivă a acestuia. Musante spune că problema nu este cu alimentele ca atare, ci mai degrabă cu un dezechilibru în relația dvs. cu alimentele.

Dieters sunt încurajați să evalueze îndeaproape obiceiurile și comportamentele alimentare, să identifice declanșatorii alimentari și să dezvolte noi metode de a face față provocărilor.

Acest program nu necesită să urmați o dietă strictă, cu ideea că, atunci când veți obține controlul asupra obiceiurilor dvs. alimentare, veți putea face alegeri mai bune mai ușor. Nu există alimente interzise, ​​dar vi se recomandă să țineți cont de aportul caloric și de dimensiunile porțiilor.

Dieterilor li se recomandă, de asemenea, să se lipească de trei mese pe zi, să evite gustarea și să sublinieze alimentele bogate în fibre, volum mare, conțin un nivel ridicat de nutrienți și o cantitate scăzută de calorii. Dieta Structure House include un plan de mese de șapte zile.

Alimente recomandate

Fructe, legume, cereale integrale, pâine de grâu integral, paste, ouă, pește, fructe de mare, piept de pui, curcan, brânză săracă în grăsimi, lapte degresat,

Exemplu de plan de dietă

Mic dejun

2 blintzezi de căpșuni și brânză
1 cană pepene galben
½ cană de iaurt

Masa de pranz

½ cană salată de curcan
2 felii de pâine prăjită integral
1 felie de roșii
1 frunză de salată
½ ceașcă chowder de fasole
½ ceașcă de struguri

Cină

4 oz mignon file
1 oz de muștar
½ cană ceapa prăjită și ardeii
2 cani salata de spanac
1/3 cană orez brun pecan
½ ceașcă de mere

Recomandări de exercițiu

Un plan de exerciții nu este încorporat în acest program, dar sunt încurajați să se implice în exerciții fizice regulate. Dieta Structură de casă include sfaturi despre cum să începi cu exercițiile fizice, precum și despre cum să concepi un plan de exerciții care să se potrivească stilului tău de viață.

Costuri și cheltuieli

Planul de pierdere în greutate a structurii casei: atingeți-vă greutatea ideală printr-o nouă relație cu produsele alimentare cu vânzare cu 14 $.

Pro-uri

  • Program conceput de un expert cu experiență în pierderea în greutate.
  • Soluție pe termen lung pentru gestionarea greutății.
  • Educă dieters cu privire la ce să mănânce pentru o nutriție adecvată.
  • Include un plan de masă de 7 zile și rețete.
  • Abordează factorii psihologici necesari pentru pierderea în greutate de succes.
  • Alternativă pentru cei care nu pot vizita Centrul de pierdere în greutate a structurii casei.

Contra

  • Necesită contorizarea caloriilor.
  • Implică timp suplimentar pentru a fi alocat în planificarea și pregătirea mesei.
  • Descurajează gustările, chiar și pe alimente sănătoase, ceea ce poate ajuta unii dieters să reducă pofta de mâncare.
  • Poate să nu fie la fel de eficient ca vizitarea Centrului de pierdere în greutate a structurii casei.

Concluzii

Această carte oferă dieters posibilitatea de a beneficia de abordarea reușită a lui Musante în ceea ce privește pierderea în greutate, fără a fi nevoie să vizitați efectiv Centrul de Pierdere în Greutate a Structurii.

Programul va apela la dieters care preferă o abordare structurată a dietei, dar care nu doresc să urmeze o dietă foarte restrictivă. Dieta Structure House este concepută ca o abordare a stilului de viață pentru gestionarea greutății, cu accent pe schimbarea relației cu alimentele și alimentația pentru alimentație.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima revizuire: 10 ianuarie 2017


Priveste filmarea: 10 metode să scapi de grăsimea de pe burtă fără a ieși din casă. vreausastii (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Tzvi

    Această frază magnifică tocmai a fost gravată

  2. Kazrasida

    Ideea ta este magnifică

  3. Yorisar

    Acum totul este clar, vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul acordat în această chestiune. Cum pot să-ți mulțumesc?

  4. Nguyen

    Cred că nu ai dreptate. Pot dovedi asta. Scrie -mi în pm.

  5. Ryder

    A fost înregistrat special pe un forum pentru a vă mulțumi pentru sprijin.

  6. Alvy

    După părerea mea, se fac greșeli. Să încercăm să discutăm despre asta. Scrie-mi in PM.



Scrie un mesaj