Informație

Dieta pentru inimă sacră: Plan de mâncare bazat pe ciorbă de 7 zile

Dieta pentru inimă sacră: Plan de mâncare bazat pe ciorbă de 7 zile


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta inimii sacre este o dieta fad care circula de mai multi ani.

Se presupune că dieta ar fi provenit de la secția de cardiologie de la Spitalul Memorial Sacred Heart, unde a fost folosită pentru pacienții cu inima supraponderală. Cu toate acestea, ca majoritatea acestor diete - acesta este un mit urban.

Dieta Sacred Heart a fost numită o serie de nume diferite (cum ar fi Dieta Spokane Heart, Dieta Clinic Cleveland, Dieta Sacred Heart Memorial Hospital și Regimul Miami Heart Institute).

Practic, o dietă pe bază de supă

Dieta Sacred Heart este o dietă bazată pe supă și susține că vei pierde 10-17 kilograme în prima săptămână.

Acest lucru poate fi adevărat, dar cea mai mare parte a greutății pierdute va avea tendința de a fi apă - și va fi câștigată imediat după dietă.

Această dietă este foarte clar o dietă fad nesustenabilă, dar nu este la fel de lipsită de nutriție ca dietele similare. Majoritatea acestor diete susțin că este implicată o știință magică de ardere a grăsimilor sau că există ceva special în ceea ce privește combinația de alimente. Aceasta este pur și simplu neadevărat - nu este nimic mai complex decât o reducere a caloriilor!

Iată două dintre cele mai populare rețete de ciorbă Sacred Heart Diet, care sunt fundamentul acestei diete fad.

Rețetele de supă pentru dieta inimii sacre

Cea mai populară rețetă pentru ciorba de inimă sacră

  • 1 sau 2 conserve de roșii fiarte
  • 3 plus ceapa verde mare
  • 1 cutie mare de bulion de vită (fără grăsime)
  • 1 buc. Lipton Supe mix (fidea de pui)
  • 1 buchet de telina
  • 2 conserve fasole verde
  • 2 lbs morcovi
  • 2 ardei verzi

Se condimentează cu sare, piper, curry, pătrunjel, dacă doriți, sau bouillon, sos fierbinte sau Worcestershire. Tăiați legumele în bucăți mici până la medii. Acoperiți cu apă. Se fierbe repede timp de 10 minute. Reduceți la foc mic și continuați să gătiți până când legumele sunt fragede.

Rețetă alternativă pentru supă
Supa care trebuie consumată TOATE ZILELE cât mai des și cât de des poți.

  • 2 - 11 oz. ciorba de fidea de pui de conserve (Campbell Healthy)
  • 5 tulpini de țelină (tăiate)
  • 1 pachet boabe de coarde congelate
  • 4 morcovi (tăiați)
  • 4 cartofi (tăiați)
  • ½ piper verde (tăiat cuburi)
  • 2 cepe (taiate)

Dieta are, de asemenea, o asemănare izbitoare cu dieta cu ciorba de varză.

Plan de dieta de 7 zile

Ziua 1
Orice fructe (cu excepția bananelor). Cantaloupes și pepene verde sunt mai scăzute în calorii decât majoritatea altor fructe. Mâncați astăzi numai supă și fructe.
Ziua 2
Toate legumele. Mâncați până când sunteți plin cu legume proaspete crude, fierte sau conserve. Încercați să mâncați legume cu frunze verzi și să stați departe de fasolea uscată, mazărea sau porumbul. Mâncați legumele împreună cu supa și un cartof copt la ora cinei cu unt. Nu mâncați fructe până azi.
Ziua 3
Mănâncă toată supa, fructele și legumele dorite. Nu aveți un cartof copt.
Ziua 4
Banane și lapte degresat: Mâncați cel puțin 3 banane și beți cât mai mult lapte astăzi, împreună cu ciorba.
Ziua 5
Carne de vită și roșii: este posibil să aveți 10 până la 20 de uncii de carne de vită și o conservă de roșii sau până la 6 roșii în această zi. Mâncă ciorba cel puțin o dată astăzi.
Ziua 6
Carne de vită și legume, mănâncă în zilele noastre conținutul de carne de vită și legume. Puteți avea chiar 2-3 fripturi dacă vă place cu legumele verzi cu frunze, dar fără cartofi coapte. Asigurați-vă că mâncați ciorba cel puțin o dată astăzi.
Ziua 7
Orez brun, suc de fructe neîndulcit și legume, până la complet (și mâncați supa). Puteți adăuga legume fierte în orez, dacă doriți.

Băuturi Permise

  • Sucuri neîndulcite
  • Ceai (de asemenea) pe bază de plante
  • Cafea
  • Suc de merișoare
  • Lapte degresat
  • Multa apa

Ciorba poate fi consumată oricând.

Variații ale dietei inimii sacre

Iată o variantă diferită a dietei - se presupune că a provenit de la Lehigh Valley Hospital, Pennsylvania.

Urmați planul zilnic timp de 2 săptămâni consecutive, apoi luați-vă săptămâna următoare. Puteți repeta ciclul atât timp cât doriți sau până când vă atingeți obiectivul de pierdere în greutate.

LUNI
Mănâncă SOUP și toată FRUȚA FRUMATĂ pe care ți-o dorești. Nimic altceva. (fără banane)
MARŢI
Mănâncă SOUP și toate legumele proaspete dorite. (fără porumb sau fasole).
MIERCURI
Mănâncă SOUP și ambele legume FRUIT, tot ce vrei. Nimic altceva.
JOI
Mănâncă SOUP toată ziua și 3 BANANAS. 1 STICLA DE LAPTE SKIM. Nimic altceva.
VINERI
Mănâncă SOUP, până la 8 TOMATE și TOATE PULȚIUL fără piele, PEȘTE slab pe care îl dorești. Nimic altceva.
SÂMBĂTĂ
Mănâncă SOPĂ, TOTUL PULȚI fără piele, PESCUIT DE MĂCURI slab pe care îl vrei ... nimic altceva.
DUMINICĂ
Mănâncă SOUP și tot RICEUL BROWN pe care ți-l dorești. Nimic altceva.

Problemele cu această dietă

  1. Orice dietă care ți-ar spune să mănânci carne roșie nelimitată nu este sănătoasă, în special pentru cei cu boli de inimă sau cu probleme de colesterol.
  2. Dietele care se concentrează doar pe anumite grupuri alimentare și elimină altele nu sunt durabile pe termen lung.
  3. Fără calorii sau porțiuni în vigoare, oamenii ar putea consuma prea puține calorii sau mult prea multe în anumite zile.
  4. Dieta pentru inima sacră este deficitară de nutrienți în anumite zile.

Dieta care nu este avizată de un spital

Această dietă nu este recomandată

  • Spitalul Sacru Inimă din Montreal Canada (Hôpital Sacre Coeur) a emis un comunicat de presă în 2004, afirmând că „niciun nutriționist la Spital nu a luat parte la dezvoltarea acestei diete”.
  • American Heart Association au susținut că dieta este falsă (ref).
  • De asemenea, Centrul Medical Sacred Heart renunță la orice asociere cu dieta (ref).

În timp ce oamenii au raportat că au pierdut multă greutate în dieta Sacred Heart, nu este o dietă care să promoveze pierderea în greutate sănătoasă pe termen lung¹.

Majoritatea oamenilor își câștigă greutatea înapoi repede și trebuie să țină repetate diete de tip fad ca de fiecare dată.

Dietele care devin un stil de viață învață controlul porțiilor, abordează problemele legate de alimentație emoțională și nu sunt foarte restrictive.

My Sacred Heart Diet este o versiune de carte a dietei și se vinde cu 19 dolari. Aceasta este o versiune îmbunătățită și mai sănătoasă a originalului.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe
  • 1. Saris, W. H. (2001). Diete cu foarte puține calorii și pierdere în greutate susținută. Obezitate Cercetare, 9 (S11), 295S-301S.
  • 2. Apfelbaum, M., Vague, P., Ziegler, O., Hanotin, C., Thomas, F., Leutenegger, E. (1999). Menținerea pe termen lung a pierderii în greutate după o dietă foarte scăzută în calorii: un studiu randomizat aleator al eficacității și tolerabilității sibutraminei. Revista americană de medicină, 106 (2), 179-184. Legătură

Ultima revizuire: 7 februarie 2018


Priveste filmarea: AM ÎNCERCAT DIETA CU OUĂ PENTRU 3 ZILE (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Robbin

    I suggest you to visit a site on which there is a lot of information on a theme interesting you.

  2. Bernardyn

    În opinia mea, greșești. Sunt sigur. Trimiteți -mi un e -mail la pm, vom vorbi.



Scrie un mesaj