Informație

Dieta Detox Prediabet

Dieta Detox Prediabet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta Detox Prediabet

Prediabetes Detox a fost creat de medicul naturopatic Sarah Cimperman, ND.

Prediabetes înseamnă a avea niveluri ridicate de zahăr din sânge și / sau insulină. Îți crește riscul de a dezvolta diabet, precum și o varietate de boli cronice, inclusiv boli de inimă, cancer și demență.

Studiile au arătat că există o legătură directă între toxinele din alimentele noastre și diabet.

În această carte veți învăța cum să inversați prediabetul până la ...

  • Evitarea toxinelor
  • Echilibrarea glicemiei
  • Curățarea corpului

Noțiuni de bază pentru dieta Detox prediabet

Dieta Detox Prediabetes prezintă un ghid de viață care include un plan alimentar, un regim de suplimente nutritive și un program de exerciții fizice.

Participanții ar trebui să urmeze programul de detoxifiere cu prediabetes pentru două până la opt săptămâni până când nivelul glicemiei dvs. este normal.

Evitați glucidele rapide pentru a echilibra zahărul din sânge

Carboidele rapide sunt cele mai periculoase alimente pentru persoanele cu prediabet. Sunt digerate rapid și absorbite rapid, ceea ce crește glicemia și declanșează eliberarea unor cantități mari de insulină. La rândul său, aceasta poate declanșa creșterea în greutate, poftele alimentare și oboseala.

Cei mai răi infractori sunt:

  • Indulcitori naturali și artificiali (zahăr, miere, sirop de porumb, Sweet’N Low etc.)
  • Boabe prelucrate (orez alb, pâine, cereale, paste, brioșe, gogoși, pizza)
  • Cereale integrale (inclusiv orez brun, ovăz, mei, quinoa, spelte)
  • Fructe și legume amidonice (banane, plantane, morcovi, cartof, dovleac)
  • Fructe prelucrate (fructe uscate, conserve, suc de fructe)
  • Băuturi răcoritoare și lapte

Glucidele lente provin din alimentele integrale non-amidonice și au un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge și insulină. Acestea includ legume fibroase precum:

  • Sparanghel
  • Conopidă
  • Salată verde
  • Ardei
  • cepe
  • Dovlecel
  • roșii
  • Broccolli
  • nuci
  • seminte
  • Fasole

Inflamatii si diabet

Inflamația cronică sau pe termen lung promovează diabetul și poate fi cauzată de o serie de factori.

Una dintre cele mai importante este consumul de grăsimi nesănătoase, cum ar fi uleiuri vegetale extrase de căldură, margarină, alimente prăjite și nuci prăjite. Grăsimile pro-inflamatorii se găsesc și în carne, ouă și produse lactate de la animale hrănite cu cereale.

Pentru a reduce inflamația, ar trebui să alegeți alimente care sunt surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi:

  • Legume cu frunze verzi
  • Pește sălbatic și fructe de mare
  • Carne hrănită cu iarbă
  • Păsări de curte și ouă de gamă liberă
  • Unt din vacile hrănite cu iarbă
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Nuci și semințe crude

Dezintoxicare pentru prevenirea diabetului

Studiile au identificat șase toxine diferite din alimente și apă, care sunt asociate cu un risc crescut de diabet. Programul de detoxifiere prezentat în această carte poate ajuta la eliminarea acestor toxine.

Alimente sigure

Dieters se poate aștepta să mănânce următoarele alimente în Dieta Detox Prediabet.
Somon sălbatic, miel, scoici, midii, pui, ouă, iaurt, brânză, tempeh, hummus, fasole roșie, semințe de in, fistic, nucă de cocos, măsline, avocado, broccoli, conopidă, ardei roșu, spanac, ciuperci, fasole, căpșuni, mure, ceai verde, stevia.

Planul de masă pentru o zi posibilă

Mic dejun

2 ouă clătite cu ceapă, ciuperci și ciorbă elvețiană
¼ cana de iaurt cu seminte de in macinate
Ceai verde

Masa de pranz

Torturi de somon sălbatic cu sos de iaurt cu lămâie
kimchi
Salată de crevete îmbrăcate cu ulei de măsline și suc de lămâie
Ceai verde

Cină

Picioarele de pui încovoiate cu lămâie și măsline
sauerkraut
Afine proaspete
Ceai de ghimbir

Exercitiile ajuta la prevenirea diabetului

Exercițiile fizice ajută la inversarea prediabetului prin reducerea inflamației, scăderea glicemiei și crearea celulelor mai sensibile la insulină. De asemenea, susține detoxifierea prin arderea grăsimilor, mobilizarea toxinelor și creșterea circulației limfatice.

Dieta Detox Prediabetes spune că trebuie să obțineți nivelul de zahăr din sânge și insulină sub control exercitați cinci ore în fiecare săptămână.

Odată ce starea ta de sănătate devine mai echilibrată, s-ar putea să poți reduce aceasta la trei ore pe săptămână. Este important să se realizeze o combinație de activitate cardiovasculară, antrenament de forță și întindere. Pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, combinația de aerobic și exerciții de forță este mai puternică decât una singură.

Costuri și cheltuieli

Detoxul cu Prediabetes: un program pentru întregul corp pentru a vă echilibra zahărul din sânge, pentru a crește energia și pentru a reduce pofta de zahăr se revinde la 16,95 USD.

Pro-uri

  • Oferă o alternativă naturală pentru prevenirea și gestionarea prediabetului.
  • Poate reduce nivelul de toxine din organism.
  • Poate duce la îmbunătățiri într-o gamă largă de afecțiuni cronice de sănătate.
  • Încurajează consumul de alimente proaspete neprocesate
  • Oferă informații educaționale despre detoxifiere și prediabet.

Contra

  • Multe dieters vor avea simptome de detoxifiere incomode, cum ar fi oboseala, durerile de cap, greața și modificările de dispoziție în etapele inițiale.
  • Necesită utilizarea suplimentelor nutritive, care pot fi costisitoare.
  • Limită aportul multor alimente, în general, considerate sănătoase, inclusiv fructe și cereale integrale.
  • Nu include o opțiune de plan de masă pentru vegans.

Ar putea inversa prediabetul și alte condiții

Dieta Detox Prediabetes este un program conceput pentru a inversa prediabetul prin abordarea factorilor alimentari și a stilului de viață care contribuie.

Eliminarea toxinelor, evitarea glucidelor rapide și reducerea inflamației se referă la cauzele principale ale acestei afecțiuni pentru a oferi o soluție permanentă. Acest lucru nu va ajuta doar la gestionarea prediabetes, dar va reduce, de asemenea, riscul unei game largi de alte boli cronice.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Tabák, A. G., Herder, C., Rathmann, W., Brunner, E. J., Kivimäki, M. (2012). Prediabetes: o stare de risc ridicat pentru dezvoltarea diabetului. Lancetul, 379 (9833), 2279-2290. link de studiu
  • Hordern, M. D., Dunstan, D. W., Prins, J. B., Baker, M. K., Singh, M. A. F., Coombes, J. S. Rețetă de exerciții pentru pacienții cu diabet de tip 2 și diabet pre-diabet: o declarație de poziție de la Exercitiul și Sport Știința Australia. Journal of Science and Medicine in Sport, 15 (1), 25-31. link de studiu
  • Perreault, L., Pan, Q., Mather, K. J., Watson, K. E., Hamman, R. F., Kahn, S. E., Programul de cercetare pentru prevenirea diabetului. Efectul regresiei de la prediabet până la reglarea normală a glucozei asupra reducerii pe termen lung a riscului de diabet: rezultate din studiul rezultatelor programului de prevenire a diabetului. Lancet, 379 (9833), 2243-2251. link de studiu

Ultima revizuire: 17 ianuarie 2018


Priveste filmarea: I Cured My Type 2 Diabetes. This Morning (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Yozshum

    De asemenea, mă îngrijorează de această problemă. Nu -mi spuneți unde pot găsi mai multe informații despre acest subiect?

  2. Gal

    Ce cuvinte necesare... super, o frază excelentă

  3. Nikomi

    wretched thought



Scrie un mesaj