Informație

Dieta PrayFit: Utilizarea credinței pentru a pierde în greutate

Dieta PrayFit: Utilizarea credinței pentru a pierde în greutate


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dieta PrayFit a fost creată de fiziologul de exercițiu și autorul bestseller-ului New York Times, Jimmy Peña. Este, de asemenea, un formator celebru ai cărui clienți au inclus LL Cool J, Tyler Perry și Mario Lopez.

Peña spune că cea mai înaltă chemare a sa este de a ajuta oamenii să-și transforme trupurile și sufletele prin abordarea sa unică de fitness. El crede că credința este un instrument puternic pentru a depăși orice obstacol, inclusiv sănătatea ta.

Pe acest program puteți pierde până la douăzeci de kilograme în treizeci și trei de zile.

Bazele dietelor PrayFit

Dieta PrayFit se combină motivația spirituală cu un plan de masă perfect porționat care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Mănâncă în echilibru

PrayFit vă explică că nu trebuie să numărați calorii sau grupuri alimentare pentru a pierde în greutate. În schimb, el pledează pentru o dietă care se concentrează pe alimentele întregi și alimentația curată, cu un echilibru perfect de:

  • 33% la carbohidrați
  • 33 la sută proteine
  • 33% procente de grăsime

Acest echilibru de macronutrienți poate crește nivelul de energie, reduce inflamația, poate îmbunătăți nivelul colesterolului și tensiunii arteriale și poate promova nivelul sănătos de zahăr din sânge.

PrayFit include un plan de masă de 33 de zile, care prevede între 1500-1700 calorii pe zi.

Proteine ​​de folos

Surse de proteine ​​curate și slabe promovează arderea grăsimilor, repararea mușchilor și vă păstrează senzația plină pentru mai mult timp.

Acestea includ:

  • Pui la gratar
  • Curcan măcinat
  • Somon
  • Friptura flancului
  • ouă
  • iaurt grecesc
  • Brânză cu coaja
  • nuci

Carbohidrați complecși

Grasimile complexe, bogate în fibre oferă energie constantă pentru a-ți alimenta antrenamentele și pentru a îmbunătăți funcția creierului și bunăstarea generală. Exemple sunt:

  • Ovaz
  • Fasole
  • mere
  • Fructe de padure
  • Cartofi dulci
  • Legume de culoare verde închis

Grăsimi sănătoase

Grasimile monoasaturate gasite in uleiul de masline, avocado si untul de arahide iti pot reduce nivelul colesterolului.

Grasimile polinesaturate, cum ar fi somonul, nucile si semintele de floarea soarelui imbunatatesc sanatatea cardiovasculara, reduc riscul de cancer si sporesc arderea grasimilor.

Exprimând credința printr-o viață sănătoasă

PrayFit subliniază alimentele care ar trebui să-ți alimenteze viața, nu să-ți guverneze viața. Credința poate fi un instrument puternic pentru depășirea obstacolelor, care include provocările tale de sănătate și pierdere în greutate.

Scopul cărții este de a ajuta pe toți să vadă îmbunătățirea sănătății lor ca o modalitate de a-și sluji comunitatea, familia și, cel mai important, Dumnezeu. Când ai grijă de tine, ai o capacitate mai mare de a fi slujitor și de a răspândi mesajul lui Dumnezeu.

Dieta PrayFit oferă inspirație biblică încurajând cititorii să devină îmbrățișează sănătatea ca un act de cult.

Plan de masă pentru probe

Mic dejun

½ cană nucă de nucă de cocos-caise
1 ½ cani de iaurt grecesc de vanilie nonfat

Masa de pranz

Salată de sfeclă prăjită
Creveți la grătar de 3 oz

Gustare de după amiază

Turcia deli de 2 oz
1 banană

Cină

6 ozon somon prăjit cu 1 lingură ulei de măsline și pudră de chili
3 tortille de porumb
½ cană de salsa
Salata rasă
Sos iute

Recomandări de exercițiu

Jimmy Peña a creat DVD-uri pentru a ajuta dieterii să își atingă obiectivele de pierdere în greutate. Acestea includ:

  1. Rugăciune: provocare totală de 33 de zile
  2. Sistem de tonifiere corporală Prayfit de 33 de zile

Costuri și cheltuieli

Dieta PrayFit: Planul revoluționar bazat pe credință pentru a vă echilibra placa și scăderea greutății se ridică la 16 dolari.

Pro-uri

  • Încurajează consumul unei varietăți de alimente întregi.
  • Nu necesită ingrediente neobișnuite sau dificil de găsit.
  • Încorporează un element de credință, care va atrage dieterii creștini.
  • Include un plan de masă de 33 de zile, cu rețete și liste de cumpărături.
  • Planul de dietă se bazează pe cercetări științifice.

Contra

  • Putinții ar trebui să renunțe la unele dintre alimentele preferate.
  • Unii indivizi se confruntă cu energie redusă la o dietă scăzută de carbohidrați.
  • Planul de alimente poate să nu ofere suficiente calorii pentru dieters activi fizic.
  • Ar putea necesita o investiție mai mare de timp pentru pregătirea mesei.
  • Nu include un plan de masă vegetarian.
  • Probabil nu va face apel la dieters necreștini.

O dietă bazată pe credință

Dieta PrayFit folosește o abordare bazată pe credință în ceea ce privește pierderea în greutate, care se concentrează pe crearea unei vieți atât sănătoase din punct de vedere spiritual, cât și fizic.

Cititorii creștini sunt încurajați să continue dieta și fitness-ul ca formă de laudă. Cu toate acestea, autorul susține că dieta va funcționa pentru toate credințele.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recenzie: 18 ianuarie 2018


Priveste filmarea: Mituri despre Slabit (Mai 2022).