Informație

Dieta de tip personalitate Robert Kushners

Dieta de tip personalitate Robert Kushners



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fundal

Dr. Robert Kushner este un cunoscut expert în domeniul nutriției și obezității. Dieta sa de tip personalitate este o abordare inovatoare a pierderii în greutate - bazată pe alimente și comportament.

Studiile de succes au fost întreprinse la Institutul de Wellness al Spitalului Memorial Northwestern din Chicago, IL, iar dieta a primit numeroase aprobări (inclusiv respectată clinică Mayo).

Determinarea tipului de personalitate

Cartea Dr. Kushner include un sondaj format din peste 70 de întrebări despre obiceiurile tale alimentare. Rezultatele sondajului indică un model de alimentație - multe dintre care Dr. Kushner a numit (porțioasă din inima, praznic fără rod, pene de noapte și multe altele).

Programul va determina, de asemenea, personalitatea dvs. de exercițiu și personalitatea de a face față. Aceste trei elemente combinate vor contribui la un program de succes în pierderea în greutate.

Combinând rezultatele celor trei personalități, dieta de tip personalitate va crea un program bazat pe obiceiurile actuale. Pierderea în greutate este la fel de mult cu modificarea comportamentului și a obiceiurilor, precum este găsirea unui plan alimentar bun.

Pregătirea unui plan de dietă

Dieta personalității creează planuri de masă folosind o selecție largă de alimente sănătoase - precum și opțiuni de fast-food. Nu este o dietă restrictivă, ci ceva care include un echilibru bun de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Există 3 mese principale și 2 gustări incluse în meniuri.

Porțiile și cantitățile sunt determinate de propriile statistici.

Plan de masă pentru probe

Mic dejun (248 calorii)
  • 2 vafe în stil toaster
  • 2 linguri de sirop redus de calorii
  • 2 lingurițe de margarină ușoară
  • 2 felii de slănină de curcan
  • 1 banană mică sau ½ mare
  • 8 oz de apă
Gustare(260 calorii)
  • 10 morcovi pentru copii
  • ½ piper roșu, feliat
  • 2 tulpini de telina
  • 4 linguri de hummus
  • 3 crackers Ry-Krisp
  • 8 oz de apă
Masa de pranz(338 calorii - Fast Wendy's Food)
  • Sandwichul de pui la grătar de Wendy
  • 1 sodă dietetică mică
  • 1 piersică mică (ambalează cu tine)
  • 16 oz de apă
Gustare(88 calorii)
  • 1 foaie de cracker graham scorțișoară întins cu 1 linguriță de brânză ușoară cremă completată cu căpșuni felii de ½ C
  • 8 oz de apă
Cină - Somon și legume prăjite (431 calorii)
  • 6 ozon somon copt cu lămâie proaspătă stoarsă și mărar tocat
  • 16 oz de apă

Directii:

Strângeți ½ lămâie peste somon și presărați cu mărar proaspăt. Gătim somonul în folie de aluminiu la 350 de grade până când peștele se scurge ușor cu o furculiță, aproximativ 15 minute.

Legume prăjite:

Pulverizați un vas de copt cu spray de gătit antiaderent. Puneți 5 sulițe de sparanghel, 1 felii de dovlecei galbeni 1 cățel de usturoi tocat în farfurie și ungeți cu 1 linguriță de ulei de măsline. Coaceți cu somon, punând legume la început timp de aproximativ 25-30 de minute sau până când este ușor străpuns cu un cuțit.

Recomandări de exercițiu

Dr. Kushner consideră că oamenii ar trebui să facă eforturi într-un mod care să se potrivească tipului lor de personalitate și, la rândul său, acest lucru le îmbunătățește sentimentul de dispoziție și bunăstare.

Costurile programului

Dieta de tip personalitate a doctorului Kushner vinde 22,95 USD.

Faceți clic aici pentru a cumpăra această dietă online.

Concluzie

Dieta de tip personalitate este o dietă de slăbit superioară, dovedită în clinica de pierdere în greutate a Dr. Kushner și acum cu zeci de mii de clienți de succes.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recenzie: 2 aprilie 2017

Am vrut doar să spun cât de grozav este acest site. Calculatoarele de nutrienți și necesități calorii zilnice pe care le folosesc tot timpul. Mulțumesc!

-


Priveste filmarea: Slăbește în 10 pasi: Cum sa controlezi foamea si sa nu mananci de stres. Eu stiu TV (August 2022).