Dieta Park Avenue

Fundal

Park Avenue Diet este un program de șase săptămâni creat de internistul Manhattan, Stuart Fischer, MD, conceput pentru a vă ajuta să atingeți aspectul celor bogați și celebri.

Fischer spune că aratarea bună înseamnă mai mult decât o simplă dietă, astfel că planul său include un stil de viață care se referă la frumusețe, fitness, modă și pasăre.

Bazele dietelor Park Avenue

Potrivit Fischer, este necesar să abordăm șapte componente fundamentale pentru a avea șansele cele mai bune de auto-îmbunătățire fizică și psihică. Acestea includ greutatea, fizicul, părul, pielea, îmbrăcămintea, încrederea în sine și abilitățile interpersonale. Fischer a reunit o echipă de experți pentru cartea sa, fiecare oferind un capitol care acoperă una dintre aceste componente.

Aspectul alimentar al Dietei Park Avenue implică o dietă extrem de restrictivă în calorii, care include trei mese și o gustare pe zi. Aporturile zilnice de calorii sunt în medie la aproximativ 1300 calorii. Dieterii trebuie să elimine toate dulciurile, îndulcitorii artificiali, alcoolul, sucul de fructe și laptele.

Dieta cu conținut scăzut de calorii este concepută pentru a fi urmată doar șase săptămâni, în timpul căreia dietersul se spune că se poate aștepta la o pierdere în greutate de la unu la două kilograme pe săptămână. Fischer spune că dieters își vor putea menține pierderea în greutate după aceea susținând principiile fundamentale învățate pe parcursul programului, cu toate acestea, nu sunt oferite linii directoare specifice pentru întreținere.

Alimente recomandate

Fructe, legume, carne slabă, fructe de mare, leguminoase, produse lactate și cereale integrale.

Exemplu de plan de dietă

Căutați alte idei de masă scăzută în calorii aici.

Recomandări de exercițiu

Dieta Park Avenue include descrieri ale exercițiilor care pot fi făcute acasă și include un plan timp de șase săptămâni, cu intensitatea nivelului crescând în timp.

Costuri și cheltuieli

Dieta Park Avenue: Planul complet cu 7 puncte pentru o viață de viață a frumuseții și sănătății se ridică la 25,95 USD.

Pro-uri

• Dietele cu conținut scăzut de calorii în combinație cu exercițiile fizice produc, în general, rezultate pozitive pentru pierderea în greutate.
• Include planuri zilnice de meniu cu rețete.
• Abordează factorii psihologici implicați în gestionarea greutății.
• Oferă sfaturi despre frumusețe și încredere în sine care sunt unice pentru acest program.
• Încurajează exercițiul.

Contra

• Limitează și elimină multe alimente, inclusiv alcoolul.
• Planurile de mâncare sunt foarte scăzute în calorii, iar mulți oameni pot suferi de foame sau de oboseală.
• Greu de susținut exercițiile fizice pe o dietă scăzută în calorii.
• Nu oferă un plan de întreținere.
• Șanse mari de creștere în greutate a recuperării atunci când se reia alimentația normală.
• Multe dintre rețete sunt bogate în sodiu.
• Probabil nu va atrage majoritatea cititorilor de sex masculin.
• Poate necesita o investiție suficientă de timp pentru a aborda toate cele șapte componente, precum și pentru prepararea alimentelor.

Concluzii

În timp ce o dietă redusă în calorii în combinație cu exercițiile fizice s-a dovedit a duce la pierderea în greutate de succes, experiența a arătat că majoritatea dieterilor vor recăpăta greutatea atunci când se reia alimentația normală.

Dieta Park Avenue va atrage cel mai mult dieterii care sunt interesați de sfaturi despre frumusețe și încredere în sine, pe lângă un plan de dietă și fitness.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima revizuire: 10 ianuarie 2017

Priveste filmarea: Brown Harris Stevens presents 1020 Park Avenue (Iunie 2022).