Informație

Dieta Omni: Pierde 12 lire în 2 săptămâni

Dieta Omni: Pierde 12 lire în 2 săptămâni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta Omni a fost scrisă de Tana Amen după ce și-a vindecat cu succes problemele de sănătate cronică, consumând alimentele potrivite.

În timp ce se lupta cu problemele digestive, infecțiile constante și chiar cancerul tiroidian, Tana a descoperit că alimentația sănătoasă a fost răspunsul.

În timp ce a studiat modul în care diferitele alimente interacționează cu organismul, a descoperit că o dietă, în principal bazată pe plante, a ținut leacul pentru bolile ei și astfel s-a născut Dieta Omni.

Amen spune că pierderea în greutate este doar un efect secundar al Dietei Omni.

Repere dieta Omni

Tana Amen descrie Dieta Omni drept 70% plantă și 30% proteină. Planul este fără lactate și include numai alimente organice, fără hormoni și non-inflamatorii.

Scopul principal al dietei este de a crește nutriția și de a reduce inflamațiile.

Un plan de șase săptămâni

Baza dietei Omni este un plan de mâncare de 6 săptămâni care tranziționează dieterul în alimentație, conform raportului 70/30. Dieterii sunt învățați despre alimentele despre care, în mod tradițional, ni s-a spus că sunt „sănătoase” și de ce nu sunt acestea. Amen discută, de asemenea, importanța vitală a încorporarii alimentelor dense de nutrienți, pe care ea le numește Omni NutriPower Foods.

Alte aspecte ale dietei 70/30 Omni:

Autor, Tana Amen

  • Elimina produsele lactate, cu excepția ouălor ecologice de gamă liberă.
  • Produsele pe bază de soia sunt eliminate.
  • Se elimină uleiurile vegetale bogate în acizi grași omega 6
  • Zaharurile rafinate și carbohidrații sunt eliminate, precum și sucul de fructe.
  • Alimentele ar trebui să fie procesate cât mai puțin posibil.
  • Sunt permise numai surse de proteine ​​animale de înaltă calitate.
  • Include 126 de rețete sănătoase.

Amen încurajează bolnavii să se lipească de plan timp de cel puțin 14 zile, deoarece durează cel puțin două săptămâni pentru ca ajutoarele cu gust să se ajusteze și să se dezintoxică de toate alimentele rele pe care le-au mâncat.

Dieta Omni le cere dieterilor să se angajeze la cel puțin 5 modificări ale stilului lor de viață în primele 2 săptămâni. 16 sunt date în carte, dar Tana Amem crede primele cinci sunteți…

  1. Bea un smoothie verde cel puțin de două ori pe săptămână.
  2. Exercițiu 1 zi suplimentară în fiecare săptămână, de preferință folosind antrenament pentru greutate.
  3. Găsiți pe cineva la care să vă faceți răspunderea
  4. Du-te la o saună de două ori pe săptămână pentru a te dezintoxica.
  5. Practicați recunoștința: Enumerați 5 lucruri pentru care sunteți recunoscători pentru fiecare zi.

Suplimente dietetice Omni

Tana Amen recomandă utilizarea suplimentelor alimentare ca parte a Dietei Omni. Face recomandări generale precum utilizarea uleiului de pește, dar dedică și o parte din carte promovării soțului ei, dr. Daniel Amen, linia de suplimente.

Unele dintre produsele alimentare permise

Fructe și legume organice proaspete, cereale integrale, nuci, hrană slabă cu hormoni slabi hrăniți cu carne roșie, carne de pasăre ecologică, ton, salmon sălbatic, ouă organice, ulei de nucă de cocos, cacao crud, pudră de macca, linte, fasole, stevia, xilitol, ierburi condimente, praf de camu camu, iarbă de grâu, cânepă

Plan de mâncare posibil

Mic dejun

Veggie Se strecoară cu kale, ardei roșu, usturoi, ardei și ceapă.
Fructe proaspete
Ceai verde

Gustare

Smoothie verde

Masa de pranz

Salată mare de grădină
Un mar

Gustare

O mână de nuci de macadamie

Cină

Friptura condimentată cu usturoi, ardei pisat și cimbru
Cartof dulce
Broccoli cu aburi

Exercițiul întinerește corpul

Exercitiul fizic este o componenta importanta a Dietei Omni. Exercitiul fizic contribuie la oase puternice si elibereaza endorfine puternice. Un plan de exercițiu ușor de urmat este inclus.

Costuri ale planului de dietă

Dieta Omni: Programul revoluționar 70% PLANT + 30% PROTEIN pentru a pierde în greutate, boala inversă, combate inflamația și schimba viața dvs. pentru totdeauna se vinde pentru 27,99 dolari.

Tana Amen discută dieta ei

Pro-uri

  • Se concentrează asupra alimentelor extrem de hrănitoare.
  • Elimină alimentele care duc la inflamații
  • Reduce cantitățile de pesticide, toxine și hormoni mâncați.
  • O abordare holistică a pierderii în greutate.
  • Dieta Omni include rețete.
  • Recomanda ca modificările să fie încorporate treptat.
  • Autorul este expert în RN și fitness.

Contra

  • Alimentele organice și cu gamă liberă sunt mai scumpe.
  • Unii se vor lupta să renunțe la zahăr și lactate.
  • Promovează linia de suplimente a Dr. Amen, care pare un conflict de interese.

O dietă bazată pe plante mai puțin restrictive

Dieta Omni pare o dietă excelentă pentru cei care doresc să se concentreze pe consumul mai multor plante, dar să nu fie complet vegetarieni. Creșterea nutriției și efectul antiinflamator al acestei diete ar trebui să ajute oamenii să fie mai sănătoși și să nu fie bolnavi.

Pierderea în greutate va apărea probabil datorită mai puținelor calorii consumate odată cu eliminarea zaharurilor rafinate și a carbohidraților rafinați, deși dieterii vor trebui în continuare să exercite controlul porțiunilor atunci când mănâncă carbohidrații complecși recomandați în Dieta Omni.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Middleton, E., Kandaswami, C., Theoharides, T. C. (2000). Efectele flavonoidelor plantelor asupra celulelor mamiferelor: implicații pentru inflamație, boli de inimă și cancer. Recenzii farmacologice, 52 (4), 673-751. legătură
  • Rouse, I., Armstrong, B., Beilin, L., Vandongen, R. (1983). Efectul de scădere a tensiunii arteriale a unei diete vegetariene: studiu controlat la subiecții normotensivi. Lancet, 321 (8314), 5-10. legătură
  • Schifferstein, H. N., Oude Ophuis, P. A. (1998). Determinanți de sănătate pentru consumul de alimente ecologice în Olanda. Calitatea și preferința alimentelor, 9 (3), 119-133. legătură

Ultima revizuire: 19 februarie 2018


Priveste filmarea: Exercitii Pentru Slabit - 10 Minute Pe Zi (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Pirro

    Vă sfătuiesc să vizitați un site cunoscut care are multe informații despre acest subiect.

  2. Achilles

    Cred că greșești. Sunt sigur. Îmi pot apăra poziția. Trimiteți -mi un e -mail la pm, vom vorbi.

  3. Faisal

    Încă nu am auzit de asta



Scrie un mesaj