Informație

Modele Dieta

Modele Dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta modelelor este creația lui David Nicosia Longhi, care este din Copenhaga, Danemarca.

Longhi și-a combinat studiile în știința nutriției și a sănătății cu sfaturi cinstite din partea unui grup de modele de succes.

Scopul lui Longhi este să vă motiveze să deveniți o persoană mai sexy, mai pozitivă și mai atractivă, creând o abordare a stilului de viață sănătos pentru gestionarea greutății, precum exemplele oferite în dieta Models.

El ne oferă o perspectivă asupra lumii modelelor și oferă o privire asupra metodelor utilizate de modelele de top pentru a se menține în formă. El a cerut unui grup de modele să-și împărtășească obiceiurile nutriționale și rutinele de antrenament, precum și să discute aspecte ale industriei modelării.

Modele de bază ale dietei

Într-o serie de interviuri, cititorii învață despre obiceiurile de viață ale unui grup de modele. Modelele vorbesc despre ce feluri de alimente le place să mănânce, modele lor obișnuite de mâncare zilnică, rutinele lor de exerciții fizice și atitudinile lor față de alcool și pastile de dietă.

Longhi rezumă punctele majore de la fiecare interviu care vă poate ajuta să încorporați strategii sănătoase de slăbit din fiecare model. La sfârșitul fiecărui interviu există și spațiu pentru care să printați și să scrieți sfaturile și sfaturile care v-au plăcut mai ales.

În general, modelele de dietă nu folosesc calorii, deși au conștientizarea menținerii unei diete sănătoase. Majoritatea modelelor nu oferă o defalcare detaliată a ceea ce mănâncă de obicei, iar sfaturile nu sunt adesea foarte specifice. De exemplu, mănâncă mai multe legume, nu te înfometezi, nu mănâncă mai multe alimente decât metabolismul tău poate arde și exercita regulat.

Longhi oferă câteva informații de bază despre carbohidrați, proteine, grăsimi și sursele alimentare ale acestor nutrienți. El încurajează dieterii să mențină un aport mare de proteine ​​și un aport scăzut de grăsimi, cu excepția unor cantități mici de grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, dieta Modele nu include ghiduri nutriționale detaliate sau instrucțiuni despre cum să creați un plan de masă sănătos.

Alimente recomandate

Albus de ou, peste, pui, curcan, carne de vită, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, pâine cu cereale integrale, orez, salate, sushi.

Exemplu de plan de dietă

Următorul este un exemplu de plan de dietă pentru modelele Katie Cleary.

Mic dejun

Smoothie „Mașină verde” cu sucuri goale

Masa de pranz

Sandwich din Turcia cu multe legume și pansament ușor

Gustare de după amiază

O bucată de ciocolată

Cină

Piept de pui cu hummus și pâine pita

Gustare de seară

Biscuit cu fulgi de ciocolata

Recomandări de exercițiu

Toate modelele subliniază importanța exercițiului fizic, cu toate acestea, sfaturile sunt adesea vagi, cum ar fi „asigurați-vă că faceți de trei ori pe săptămână”.

Majoritatea modelelor se angajează într-o combinație de antrenamente aerobice și de antrenament de forță și multe dintre modele recomandă rotirea ca un antrenament distractiv și eficient.

Costuri și cheltuieli

Dieta de modele este disponibilă atât ca redactare, cât și ca eBook pentru 19,95 USD.

Pro-uri

  • Pe baza sfaturilor persoanelor care au succes în menținerea unui fizic atractiv.
  • Descurajează utilizarea pastilelor și dietelor înfometate.
  • Încurajează moderarea în ceea ce privește consumul de alcool.
  • Abordează problema tulburărilor alimentare din industria modelelor și a societății generale.
  • Ridică întrebări despre valorile societății în ceea ce privește aspectul fizic.
  • Investigează potențialele efecte negative ale chirurgiei cosmetice.
  • Include un interviu cu Dr. Mehmet Oz și un dietetician calificat.
  • Abordează problemele unice cu care se confruntă bărbații în ceea ce privește presiunea pentru a obține un aspect muscular slab.

Contra

  • Nu pot face apel la cei care nu sunt interesați de stilul de viață al modelelor.
  • Nu oferă îndrumări adecvate pentru selectarea unei alimentații echilibrate sănătoase.
  • Nu include planuri de mâncare sau rețete.
  • Multe dintre sfaturile din dieta modelelor sunt vagi și nespecifice. De exemplu, dacă mâncați afară, asigurați-vă că alegeți locuri sănătoase.
  • Recomandările unuia dintre experți includ luarea în considerare a chirurgiei cosmetice, cum ar fi liposucția sânului și mărirea sânilor.
  • Unele dintre modele susțin utilizarea de steroizi pentru a îmbunătăți fizicul.
  • Include câteva sfaturi care vor fi jignitoare pentru mulți cititori.

Nu este o abordare sănătoasă a pierderii în greutate

Dieta de modele va apela în principal la dieters care sunt interesați să afle despre stilul de viață al modelelor și metodele pe care le folosesc pentru a-și menține fizicul. Cu toate acestea, este important pentru dieters să realizeze că doar pentru că le urmezi planul nu înseamnă că vei primi un corp ca un model.

În timp ce schimbările pozitive ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice obișnuite și alimentația sănătoasă, duc la pierderea în greutate, majoritatea dieterilor vor necesita mai multe îndrumări și instrucțiuni pentru a pierde în greutate și a menține rezultatele cu succes pe termen lung.

    Citatele
  • Pinhas, L., Toner, B. B., Ali, A., Garfinkel, P. E., Stuckless, N. (1999). Efectele idealului frumuseții feminine asupra stării de spirit și a satisfacției corpului. Revista internațională a alimentației tulburărilor, 25 (2), 223-226. legătură
  • Groesz, L. M., Levine, M. P., Murnen, S. K. (2002). Efectul prezentării experimentale a imaginilor medii subțiri asupra satisfacției corpului: o revizuire metaanalitică. Revista internațională a alimentației tulburărilor, 31 (1), 1-16. legătură

Ultima recenzie: 27 martie 2018


Priveste filmarea: Trying The Victorias Secret Model Diet u0026 Workouts For a Week (Mai 2022).