Informație

Curarea hormonilor: echilibrarea hormonilor pentru redobândirea sănătății

Curarea hormonilor: echilibrarea hormonilor pentru redobândirea sănătății


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cura Hormonului este un program creat de medicul integrator și ginecolog holistic Sara Gottfried, MD.

Acesta discută despre epidemia necunoscută a tulburărilor hormonale care afectează femeile moderne și oferă soluții practice pentru a aborda aceste dezechilibre.

Gottfried spune că femeile sunt adesea conduse să creadă că este normal să întâmpine probleme de sănătate pe măsură ce îmbătrânim.

Dar simptome precum;

  • ceata creierului
  • insomnie
  • creștere în greutate
  • conducere sexuală scăzută

nu sunt inevitabile.

Noțiuni de bază pentru vindecarea hormonilor

Cura Hormonică afirmă că te poți simți sănătos, energic, fericit și frumos, indiferent de vârstă. Este nevoie doar de câteva ajustări simple ale stilului de viață, bazate pe cele mai recente cercetări științifice despre sănătatea hormonală și echilibrul.

Echilibrul hormonal și sănătatea ta

Gottfried discută despre ce se referă drept „îngerii lui Charlie” a hormonilor. Când acești trei hormoni lucrează împreună echipa este „puternică, grațioasă și eficientă”.

Când fiecare hormon este în echilibru adecvat în corpul dvs., vă veți simți mai echilibrat și aliniat. Dar dacă unul dintre acești hormoni scapă de sub control, influențează negativ funcțiile celorlalți.

Un plan individualizat

În Cura de hormoni veți efectua un chestionar care vă ajută să vă identificați propriul profil hormonal unic. Cu aceste informații, urmați apoi planul de stil de viață conceput special pentru dezechilibrele hormonale din corpul vostru.

Strategia de restabilire a echilibrului include o combinație de următoarele abordări:

  • Suplimente nutritive
  • Medicamente din plante
  • Modificarea stilului de viață
  • Hormoni bioidentici (majoritatea nu necesită rețetă)

Aceste terapii ajută la rezolvarea oricăror deficiențe nutritive care stau la baza și susțin funcțiile naturale ale corpului tău. Odată ce îți vei readuce hormonii în aliniament, vei descoperi în mod natural ușurare de la o mare varietate de probleme de sănătate.

Majoritatea femeilor experimentează mai multă energie, somn mai bun, dispoziție îmbunătățită, productivitate crescută și pierdere în greutate fără efort.

Mâncare pentru echilibru hormonal

În Cura cu Hormoni, se recomandă o dietă scăzută glicemică, care accentuează proteinele slabe, legumele cu amidon scăzut și fructele cu conținut scăzut de zahăr. Dacă slăbești prea mult în planul mesei, poți adăuga o porție de cereale integrale în fiecare zi.

Zahărul trebuie eliminat complet, deoarece este responsabil pentru problemele cu echilibrul insulinei și poate de asemenea perturba hormonii sexuali. Cu toate acestea, puteți avea unul sau doi pahare de vin roșu pe săptămână, în funcție de obiectivele de greutate, somn și simptome de estrogen.

Alimente care echilibrează hormonii

Pui organic, curcan organic, vită hrănită cu iarbă, miel, somon sălbatic Alaskan, tofu, tâmple, fasole, ouă, iaurt, pudră proteică, fulgi de ovăz, quinoa, salată verde, ridiche, varză violet, castraveți, morcovi, raddichio, fenicul, fructe de pădure , mere, banane, rodie, semințe de in măcinate, semințe de chia, nuci, alge marine, vin roșu.

Plan de mâncare posibil

Mic dejun

1 uncie de ovăz, măsurată apoi gătită
4-6 uncii boabe
8 uncii de iaurt
1-3 linguri semințe de in măcinate

Masa de pranz

4 uncii de pui organic
6 uncii de legume fierte
1 măr

Cină

4 uncii de vită alimentată cu iarbă
6 uncii de legume fierte
2 uncii de salată
6 uncii de legume crude
2 linguri dressing salată

Exercițiul promovează echilibrul optim de estrogen

Exercitarea periodică este esențială, deoarece promovează echilibrul optim de estrogen și reduce stresul. Ar trebui să creați o rutină de exerciții fizice și să faceți din ea un obicei, precum spălarea dinților.

In orice caz, nu exercitați prea mult - mai ales dacă ai bufeuri sau transpirații nocturne - pentru că poate înrăutăți aceste simptome.

Yoga, în special, este recomandat femeilor cu sindrom ovarian polichistic. Își echilibrează hormonii mai eficient decât alte forme de exercițiu.

Costuri și cheltuieli

Vindecarea Hormonilor: Recuperarea echilibrului, somnului, antrenării sexului și vitalității Desigur, cu Protocolul Gottfried se ridică la 28 USD.

Pro-uri

  • Cura Hormonală oferă informații detaliate despre o varietate de dezechilibre hormonale.
  • Abordarea este personalizată pentru a se potrivi individului.
  • Oferă opțiuni fără medicamente pentru a face față dezechilibrelor hormonale.
  • Încurajează consumul de alimente organice și de sezon.
  • Oferă recomandări pentru laboratoare care oferă testarea la domiciliu a hormonilor.
  • Explică concepte științifice într-un mod ușor de înțeles.

Contra

  • Oferă doar un plan de masă foarte de bază, fără rețete.
  • Planul de masă pentru probe este foarte redus în calorii și mult sub aportul sănătos general acceptat.
  • Alimentele ecologice pot fi mai scumpe.
  • Unele femei vor avea nevoie de îndrumări mai specifice pentru a-și depăși eficient tulburările hormonale.
  • Nu este potrivit pentru femeile care sunt însărcinate sau alăptează.
  • Cura de hormoni nu abordează problemele tulburărilor hormonale la bărbați.

O soluție pentru problemele de sănătate cronică

Cura Hormonală oferă o soluție pentru problemele de sănătate cronică și creșterea în greutate încăpățânată cauzată de probleme hormonale nediagnosticate.

Acest plan include stilul de viață, alternative nutriționale și pe bază de plante pentru a-ți readuce hormonii în echilibru și pentru a te menține sănătos.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Schierbeck, L. L., Rejnmark, L., Tofteng, C. L., Stilgren, L., Eiken, P., Mosekilde, L., ... Jensen, J. E. B. (2012). Efectul terapiei de înlocuire hormonală asupra evenimentelor cardiovasculare la femeile recent aflate în postmenopauză: studiu randomizat. Bmj, 345, e6409. link de studiu
  • Ritte, R., Lukanova, A., Berrino, F., Dossus, L., Tjønneland, A., Olsen, A., ... Kaaks, R. Adipozitatea, utilizarea terapiei de substituție hormonală și riscul de cancer de sân în funcție de vârstă și receptorii hormonali statut: un studiu de cohortă potențial mare. Cercetarea cancerului de sân, 14 (3), R76. link de studiu

Ultima revizuire: 25 ianuarie 2018


Priveste filmarea: Echilibrul hormonal feminin, cu ajutorul plantelor (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Tokus

    Bine făcut, propoziția excelentă și este oportun

  2. Rainart

    Cred că nu ai dreptate. Va invit sa discutati. Scrieți în PM, vom comunica.

  3. Aveneil

    Wacker, o frază magnifică și este oportună

  4. Bara

    Cred că greșești. Sunt sigur. Pot dovedi asta. Trimiteți -mi un e -mail la pm, vom vorbi.

  5. Cailym

    Vă pot sfătui cu privire la această problemă și înregistrat special pentru a participa la discuție.



Scrie un mesaj