Informație

Dieta diabetică

Dieta diabetică



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta diabetică

Diabetul zaharat este o condiție în care organismul nu poate prelucra glucoza (o formă de zahăr).

Cea mai răspândită formă de diabet este diabetul de tip II, care apare mai ales la adulți, dar din cauza obezității la copii, există o tendință în creștere a diabetului de tip 2 în curs de dezvoltare în rândul copiilor.

Aveți un risc de această formă de diabet dacă aveți o predispoziție generică la acesta (adică este în istoricul familiei dvs.), dacă aveți un exces de greutate și / sau aveți peste 40 de ani.

În diabetul de tip II, pancreasul creează în continuare insulină, dar nu suficient, sau insulina nu funcționează corect (rezistență la insulină).

Această formă de diabet poate fi gestionată (într-o oarecare măsură) cu dieta și exercițiul adecvat, dar și cu pastile pentru diabet, insulină și un glucometru Dexcom.

Unii chiar și-au inversat diabetul de tip 2 cu dieta, dar de obicei depinde de gravitatea afecțiunii dacă este posibil sau nu acest lucru.

Planul de dietă pentru diabetic

Un plan alimentar sănătos pentru o persoană diabetică este o dietă tradițională cu conținut scăzut de grăsimi. Această dietă ar avea o rație de 25-30% grăsimi, 50-55% carbohidrați și 20% proteine.

De asemenea, elimină carbohidrații simpli în schimbul celor complexi și digerați lent.

Diabetul invers astăzi este un plan de dietă care i-a ajutat pe mulți să-și repare diabetul. Apasa aici pentru a afla mai multe.

Mai jos este prezentat un exemplu de tip de dietă pe care îl recomandă majoritatea autorităților guvernamentale.

PLAN DE MÂNCĂ DE ECHIPAMENTE

Mic dejun

1/2 grapefruit, 1 bol mediu de ovăz completat cu lapte cu conținut scăzut de grăsime. 1 Tsp miere și 1 Tsp semințe de in.

Gustare

1 fructe de kiwi

Masa de pranz

40 g (crud) Orez Basmati - gătește și servește cu fâșii de pui fierte de 4 oz. 1 portocal mic, castravete tocat și 2 nuci de pin cu Tsp, cu pansament francez fără ulei.

Gustare la mijlocul după-amiezii

2 pâine crocante de secară întinse cu extract de drojdie.

Cină

Filet de somon de 4 oz completat cu 1 1/2 Tsp ulei de măsline amestecat cu 1 cui de usturoi, la grătar și servit cu piure de cartof 6ox cu condiment. Se servește cu mazăre și spanac.
1 pahar mediu de vin alb sau roșu uscat sau suc de fructe.

Livrarea planurilor de mâncare diabetică

Diet-to-go oferă mese pregătite pentru diabetici - livrate acasă. Planul lor de mese de 1200 de calorii satisface Ghidul Asociației Americane pentru Diabet.

Vezi mai multe despre dieta pentru a merge Planul diabetic aici.

Orientări pentru diabet

  • Bea multă apă (pentru a ajuta funcția renală).
  • Scopul pierderii în greutate lentă, dar durabilă.
  • Mănâncă puțin și deseori - acest lucru ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge uniform.
  • Nu mâncați mai puțin de 25% grăsimi, deoarece grăsimile esențiale vor ajuta la încetinirea absorbției mesei.
  • Încercați să mâncați o mulțime de fructe proaspete, salate și legume.

Alte planuri dietetice focalizate pe diabet

Dieta pentru diabetul clinicii MayoDe la profesioniștii din domeniul sănătății la celebra clinică Mayo
40 de zile pentru o viață mai bună: diabetProgram de inversare a diabetului bazat pe credință.
Există o cură pentru diabetGabriel Cousens, MD, susține că diabetul este o boală care poate fi vindecată, care poate fi inversată prin schimbări alimentare și în stilul de viață.
NutriSystem D - DiabeticeServiciu de livrare a meselor care este specializat în mese aprobate pentru diabetici.
Dieta Dtour DietaEste un program de șase săptămâni, vizat în special pentru a răspunde nevoilor diabeticilor de tip 2, dar și tuturor celor care se confruntă cu poftele alimentare, excesul de greutate și oboseala cronică, care pot fi, de asemenea, semne ale unui risc crescut de a dezvolta diabet.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, H. (2009). O dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi și o dietă convențională pentru diabet zaharat în tratamentul diabetului zaharat tip 2: un studiu clinic randomizat, controlat, cu 74 de săptămâni. Revista americană de nutriție clinică, ajcn-26736H. legătură
  • Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Modificări ale aportului de nutrienți și a calității dietetice în rândul participanților cu diabet zaharat de tip 2, după o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi sau o dietă convențională pentru diabet, timp de 22 de săptămâni. Journal of the American Dietetic Association, 108 (10), 1636-1645. legătură
  • Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H. O dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi produce schimbări de macronutrienți mai mari, dar este comparabilă în aderență și acceptabilitate, comparativ cu o dietă mai convențională pentru diabet în rândul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. Journal of the American Dietetic Association, 109 (2), 263-272. legătură

Ultima revizuire: 16 ianuarie 2018


Priveste filmarea: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines. Sarah Hallberg. TEDxPurdueU (August 2022).