Informație

Diabet DTOUR Dieta

Diabet DTOUR Dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabetul zaharat DTOUR Diet: The Revolutionary New Cure Food este scris de Barbara Quinn, dietetician clinic și educator certificat al diabetului, și de editorii Revistei de Prevenire.

Este un program de șase săptămâni, vizat special pentru a răspunde nevoilor diabeticilor de tip 2.

Cu toate acestea, autorii spun că această carte nu este doar pentru diabetici, ci și pentru oricine se luptă cu poftele alimentare, excesul de greutate și oboseala cronică, care pot fi, de asemenea, semne ale unui risc crescut de a dezvolta diabet.

Quinn spune, „mulți oameni preferă să ignore faptul că pot fi expuși riscului, deoarece se tem să fie nevoiți să ducă o viață de privare. Neadevarat.

Dieta Diabet DTOUR nu a fost creată ca o soluție temporară - am dezvoltat un plan care oferă instrumentele de care oamenii au nevoie pentru a mânca și a trăi sănătos - și fericit - pentru tot restul vieții. ”

Diabetul zaharat DTOUR Bazele dietei

Fundația acestui program este un plan alimentar care evidențiază alimentele bogate în „Patru-luptă cu grăsimi” - calciu, vitamina D, grăsimi omega 3 și fibre.

Toate aceste componente au fost demonstrate în studii științifice pentru a oferi beneficii pentru diabet și pierderea de grăsime.

  • Cartea include un plan detaliat de șase săptămâni în care veți mânca trei mese și două gustări în fiecare zi.
  • Importanța meselor frecvente este accentuată, deoarece acest lucru vă va ajuta să mențineți nivelul glicemiei stabile și nivelul energetic ridicat, precum și să vă ajute să vă gestionați pofta de mâncare.
  • Dieters sunt instruiți să fie conștienți de controlul porțiunilor pentru gestionarea greutății.

Alimente recomandate

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt ușor, brânză de vaci, spanac, kale, broccoli, leguminoase, somon, macrou, curcan, piept de pui, seminte de in, nuci, unt de arahide, tofu, leguminoase, ouă omega 3, pâine integrală de grâu, ulei de canola, măsline ulei.

Exemplu de plan de dietă

Mic dejun
  • 1 albus de ou
  • 2 linguriți ulei de măsline
  • ½ c spanac
  • ½ ciuperci
  • ¼ c brânză redusă
  • 1 felie de pâine prăjită integral
  • 1 lingurita ulei de canola margarina
  • ½ c lapte fără grăsimi
Masa de pranz
  • 2 c legume de salată verde
  • ¾ c brânză de căsuță săracă
  • ½ c felii de mandarină
  • 2 lingurițe pansament ușor italian
  • 2 lingurițe de migdale tocate
  • 5 biscuiti de cereale integrale
Gustare de după amiază
  • Iaurt ușor de 6 oz
Cină
  • Tacii de pește la grătar:
  • 2 oz pește la grătar
  • 1 c varză mărunțită
  • 2 tortille de porumb
  • 2 T smântână ușoară
  • 2 c-legume la grătar marinate în 2 T ușoare pansament italian
  • 1 lingură de ulei de măsline
Gustare de seară
  • 2 lingurițe hummus
  • 2 crocante de secară integrală

Recomandări de exercițiu

Dieta Diabet DTOUR include un plan de fitness adaptat pentru nevoile dumneavoastră. Sunteți încurajat să vă creșteți treptat intensitatea exercițiului fizic, pe măsură ce vă îmbunătățiți capacitatea.

Mersul este fundamentul planului de exerciții și acesta este completat de o rutină de antrenament de forță.

Costuri și cheltuieli

Dieta pentru diabet DTOUR: The Revolutionary New Food Cure se revinde la 24,99 dolari.

Pro-uri

  • Proiectat special pentru a satisface nevoile diabeticilor.
  • Plan de masă creat de un dietetician înregistrat.
  • Poate fi utilizat pentru prevenirea diabetului pentru persoanele cu risc ridicat.
  • Poate reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă.
  • Fără număr de calorii.
  • Educă dieters despre controlul porțiunilor.
  • Programul este disponibil și online.
  • Revista Prevention are o reputație puternică în sănătate și pierderea în greutate.

Contra

  • Nu va face apel la cititorii care se află în afara publicului țintă.
  • Unele rețete includ îndulcitori artificiali și alimente procesate.
  • Rolul calciului în pierderea de grăsime nu este susținut de toți experții în dietă.
  • Nu este potrivit pentru cei cu alergii sau intoleranțe la gluten și lactate.

Reversarea diabetului este posibilă

Dieta Diabet DTOUR îi poate ajuta pe cei cu diabet și rezistență la insulină să piardă în greutate și să-și îmbunătățească reglarea glicemiei.

Aceasta implică o dietă controlată în calorii și porții care evidențiază beneficiile calciului, vitaminei D, fibrelor și grăsimilor omega 3 pentru gestionarea diabetului.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Thomas, T., Pfeiffer, A. F. (2012). Alimente pentru prevenirea diabetului: cum funcționează ?. Cercetări și analize privind diabetul / metabolismul, 28 (1), 25-49. link de studiu
  • Salas-Salvadó, J., Bulló, M., Estruch, R., Ros, E., Covas, M. I., Ibarrola-Jurado, N., ... Martínez-González, M. A. (2014). Prevenirea diabetului cu diete mediteraneene: o analiză a subgrupului a unui studiu randomizat. Analele de medicină internă, 160 (1), 1-10. link de studiu
  • Rattay, K. T., Rosenthal, M. Reversing epidemia de diabet: un rol pentru îngrijirea primară în identificarea pre-diabetului și trimiterea la un program bazat pe dovezi. Jurnalul medical Delaware, 86 (10), 307-13. link de studiu

Ultima revizuire: 10 ianuarie 2017


Priveste filmarea: 06 Ovidiu BOJOR - Dieta in cazul bolnavilor de diabet tip 2 (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Suileabhan

    Este de acord, un mesaj destul de util

  2. Mars Leucetius

    Această propoziție este doar despre

  3. Matchitehew

    Scuze pentru intervenție, dar în opinia mea acest subiect este deja depășit.

  4. Fenririsar

    Bravo, ideea strălucitoare

  5. Makoto

    Foarte informativ

  6. Nalmaran

    Sunt de acord cu toate cele de mai sus. Să discutăm această problemă. Aici sau la pm.

  7. Navarre

    Aceasta este moneda prețioasă



Scrie un mesaj