Informație

Calorii la pește

Calorii la pește



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Calorii la pește

Peștele este pește fin de apă dulce sau sărată, deosebit de crustacee, raci, homar, crab etc.

Aceste tabele prezintă conținutul de energie și proteine, plus nivelul de grăsime și colesterol. Bazat pe
Porții de 100 de grame (aproximativ 3,5 uncii).

Peștele nu are carbohidrați ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine.

Calorii de pește și substanțe nutritive

La 100 de grame de pește

PeştecaloriiProteină
(G)
Grăsime totală
(G)
Grăsime saturată
(G)
Colesterol
(Mg)
hamsie (Conserve europene, în ulei, solide drenate)21028.899.712.20385
Somon
(crescător, Atlantic)
20622.112.32.563
Somon
(Roz, conserve, drenate, cu os)
13623.14.80.882
Ton (salată)18716.049.261.54413
pește alb (specii mixte, gătite, căldură uscată)17224.477.511.16277

Consultați gama completă de articole de pește și fructe de mare.

Acizii grași omega-3 găsiți la pește constituie o parte eficientă a oricărui program de scădere în greutate. S-a dovedit că îmbunătățesc metabolismul glucozei-insulină și reduc riscul cardiovascular.

  • Mori, T. A., Bao, D. Q., Burke, V., Puddey, I. B., Watts, G. F., Beilin, L. J. (1999). Peștele dietetic ca o componentă majoră a unei diete de slăbit: efect asupra lipidelor serice, glucozei și metabolismului insulinei la subiecții hipertensivi supraponderali. Revista americană de nutriție clinică, 70(5), 817-825. Legătură
  • Thorsdottir, I., Tomasson, H., Gunnarsdottir, I., Gisladottir, E., Kiely, M., Parra, M. D., ... Martinez, J. A. (2007). Studiu randomizat al dietelor de scădere în greutate pentru adulți tineri, care variază în conținut de ulei de pește și de pește. Revista internațională de obezitate, 31(10), 1560-1566. Legătură


Priveste filmarea: Ce am mâncat azi - 1200 de calorii (August 2022).