Informație

Dieta acidă alcalină

Dieta acidă alcalină


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta acidă alcalină investigată

Echilibrul acido-alcalin din corpul dvs. poate fi perturbat de dieta dvs., producând lichide interne acide care cauzează probleme nedorite de sănătate.

Aceasta poate fi rectificată prin adoptarea unei diete alcaline (sau alcalinizante), care se reflectă în niveluri scăzute de acid din organism.

Măsura de aciditate-alcalinitate

Aciditatea unei soluții (orice substanță lichidă) este măsurată pe scala de pH - denumită „Puterea hidrogenului”. Scala de pH arată activitatea ionilor de hidrogen prezenți în probă. Scara este una logaritmică inversă - aciditatea ridicată este reprezentată de o valoare scăzută și aciditate scăzută (adică alcalin sau baza substanțe) cu o valoare ridicată, nivelul de aciditate la fiecare pas ascendent fiind cu o zecime față de pasul anterior.

De exemplu, în comparație cu sucul de lămâie la pH 2,4, sucul de portocale la pH 3,5 este mai mic de o zecime ca acidul, iar berea la pH 4,5 este mai mică de o sutime ca acidul. PH-ul majorității substanțelor se încadrează între 0 și 14. Acidul gastric are un pH de 1,5 până la 2 (foarte acid), apă pură 7 (considerată a fi neutră, nici acidă, nici alcalină) și înălbitor casnic 12,5 (extrem de alcalin).

Nivelurile de pH în organism

Nivelul de pH al fluidelor interne ale corpului afectează fiecare celulă, iar dacă este în afara echilibrului, acest lucru va fi în detrimentul funcționării normale a celulelor, țesuturilor și organelor. Dieta occidentală se bazează de obicei în jurul cărnii și produselor lactate, zaharurilor, alcoolului, grăsimilor saturate și cofeinei, toate creând un mediu celular acid. Un astfel de nivel de pH neechilibrat poate duce la probleme de sănătate precum cancerul, boli de inimă, obezitate, probleme de greutate, alergii, oboseală și îmbătrânire prematură, precum și probleme cu sistemul nervos, sistemul cardiovascular și mușchii.

„Alkalarian“ abordarea dietei inversează excesul de acidifiere în organism, mai întâi detoxifierea și apoi crearea și menținerea unui mediu mai alcalin în care organismul se poate vindeca.

O dietă alcalină este cea care produce un efect alcalin asupra organismului, pe baza reziduurilor care rămân după consumarea sau metabolizarea alimentelor noastre. Unele alimente lasă un reziduu acid, altele un reziduu alcalin. Testarea nivelurilor de pH corporale folosind benzi de pH poate determina dacă un interval echilibrat este în general prezent (6,75 până la 7,25, în funcție de tipul de testare - salivar sau urinar).

Dieta alcalizantă

Trebuie să adoptăm și să respectăm un stil de viață de reducere a acidului pentru a atinge echilibrul corect. Acest lucru se realizează prin consumul de alimente și băuturi alcalizante, eliminând în același timp alimente acidulante și băuturi. În general, dacă este recomandată o dietă alcalină, folosiți aceste recomandări pentru un stil de viață alcalin bazat pe o dietă în principal vegetală:

Alimente alcaline care formează alimente

Probați alimente alcaline care să cuprindă majoritatea (75-80%) din dieta dvs. Mănâncă salate, legume proaspete, nuci și uleiuri sănătoase și multe alimente crude. Bea zilnic cel puțin 2-3 litri de apă curată, curată.
legume

Sparanghel
Sfeclă
Brocoli
Varză de Bruxelles
Varză
Morcov

Conopidă
Țelină
dovlecei
Castravete
Usturoi
Iarbă (de exemplu grâu, orz)

Fasole verde
Salată verde
Ceapă
mazăre
Ridiche

fructe

Avocado
Grapefruit
Lămâie
Lămâie verde

Rubarbă
Roșie
Pepene verde (neutru)

Grasimi Uleiuri

Avocado

Ulei de boră
Ulei de Primrose seara
In
Ulei de cânepă
oliv
Amestecuri de ulei

Semințe, nuci, boabe

migdale
Grâu de hrișcă
Chimion
In

Linte
Dovleac
Susan
spelt
Varza / semințele încolțite proaspete sub formă de paste: soia, lucerna, fasole mung, grâu, ridiche mică, năut, broccoli, hummus, tahini

floarea-soarelui

băuturi

„Băuturi verzi”
Suc de legume proaspete
Apa pură (distilată, osmoză inversă, ionizată)
Apă de lămâie (apă pură + lămâie proaspătă sau var).

Ceai de plante
Bulion de legume
Lapte de soia neindulcit
Lapte de migdale

Alimente care formează acid

Probele de alimente care formează acid pentru a cuprinde restul (20-25%) din dieta dvs. Evitați carnea grasă, lactatele, brânza, dulciurile cu bomboane, bomboanele de ciocolată, alcoolul și tutunul. Ferește-te de conținutul ascuns de alimente ambalate și de mese cu microunde. Nu supraîncărcați mesele - acest lucru elimină toată nutriția!
Carne

Vită
Pui
Crustacee alte fructe de mare (în afară de peștele uleios ocazional, cum ar fi somonul)
miel
Porc
Curcan

fructe

Toate fructele care nu sunt enumerate în tabelul alcalin.

Lactate

Brânză
Cremă
Inghetata

Lapte
Iaurt

Grasimi Uleiuri

Ulei de porumb
Uleiuri hidrogenate

Margarină
Grăsimi saturate
Ulei vegetal
Ulei de floarea soarelui

băuturi

beri
Bauturi carbogazoase
Cafea
Smoothies lactate
Suc de fructe
Lapte

alcool
Ceai

Alimente convenționale

Candy / Dulciuri
Conserve / Conserve
Ciocolată

Fast food
Mese instantanee
Mese cu microunde
Ciorbe pudră

Nuci de semințe

Nuci caju
arahide
Fistic

Alții

Îndulcitori artificiali
biscuiti

Condimente (sos de roșii, maioneză etc.)
ouă
Miere
Sos de soia
Tamari
Oţet

Pâine albă
Paste albe
Paine integrala

Vezi si

  • Miracolul de pH de Robert Young - realizarea pierderii în greutate prin echilibrul corect al pH-ului - la Amazon. De asemenea, alte titluri sunt disponibile de la acest autor despre relația dintre sănătatea bună și nivelul echilibrat de pH.
  • 60 secunde până la slim - subliniază importanța echilibrului de pH pentru pierderea în greutate.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • McLauchlan, G., Fullarton, G. M., Crean, G. P., McColl, K. E. (1989). Comparația corpului gastric și a pH-ului antral: un studiu ambulator de 24 de ore la voluntari sănătoși. Gut, 30 (5), 573-578. legătură
  • Bloomfield, A. L., Keefer, C. S. (1928). Aciditatea gastrică: raportul la diverși factori precum vârsta și starea fizică. Journal of Clinical Investigation, 5 (2), 285. link
  • Remer, T., Manz, F. (1995). Încărcarea potențială a acidului renal de alimente și influența sa asupra pH-ului urinei. Journal of the American Dietetic Association, 95 (7), 791-797. legătură
  • Buclin, T., Cosma, M., Appenzeller, M., Jacquet, A. F., Decosterd, L. A., Biollaz, J., Burckhardt, P. (2001). Acizii din dietă și alcalii influențează retenția de calciu în os. Osteoporoza International, 12 (6), 493-499. legătură

Ultima revizuire: 16 ianuarie 2018


Priveste filmarea: PH alcalino e Dieta Alcalina - Dr. Cocca (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Aglaeca

    Gresesti. Sunt în stare să demonstrez.

  2. Doulkis

    Bravo, ce cuvinte necesare ..., o idee remarcabilă

  3. Goltikazahn

    De bunăvoie accept. După părerea mea, este real, voi lua parte la discuție. Împreună putem ajunge la un răspuns corect.

  4. Bernon

    Munca zadarnică.



Scrie un mesaj