Informație

Dieta Detox de 10 zile

Dieta Detox de 10 zile



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

În Dieta Detox de 10 zile Dr. Mark Hyman oferă dieters strategii care activează capacitatea naturală de ardere a grăsimilor organismului.

El spune că secretul pentru a pierde în greutate și a-l ține deoparte este prin menținerea niveluri scăzute de insulină.

Cu acest program veți:

  • Pierde grăsimea din burtă
  • Reduceți inflamația
  • Resetați-vă metabolismul
  • Închideți genele care păstrează grăsime
  • Anulați sistemul dvs. digestiv
  • Controlează-ți pofta de mâncare
  • Alinați stresul

Noțiuni de bază pentru detoxifiere de 10 zile

Metodele prezentate în Detox de 10 zile te ajută să slăbești rapid prin reducerea nivelului de insulină. Mai mult, cititorii vor învăța cum să urmeze un stil de viață sănătos pentru prevenirea bolilor și bunăstarea generală.

Plan rapid de urmărire

Dr. Mark Hyman descrie această dietă ca fiind un plan rapid pierzând până la zece kilograme și repornește radical întregul tău sistem. Folosind alimente puternice și practici de viață sănătoase, veți bloca hormonii de depozitare a grăsimilor, inversarea inflamației și îmbunătățirea căilor de detoxifiere.

Planul de detoxifiere de 10 zile este prezentat în detaliu, astfel încât nu trebuie să luați nicio decizie cu privire la ce să mâncați. Acest lucru vă asigură că obțineți echilibrul corect de detoxifiere alimente și nutrienți. Ar trebui să mănânci până când ai aproximativ 80 la sută plin și să ajustezi dimensiunile porțiunii din carte pentru a se potrivi nevoilor tale.

În esență Dieta pentru dezintoxicare de 10 zile este:

  1. O dietă cu un nivel scăzut de glucide, cu un nivel scăzut de carbohidrați, bazată pe alimente întregi, neprocesate.
  2. Se compune în principal din legume proaspete, proteine ​​și grăsimi sănătoase.
  3. Vei evita toate formele de zahăr, alimente procesate, gluten, lactate, alcool și cofeină.

Deoarece acest program este atât de eficient dieters care iau medicație pentru presiunea arterială crescută sau zahăr din sânge trebuie să consulte medicul lor. Este necesar să monitorizați răspunsul lor la program și să le ajustați dozele în consecință.

Practici zilnice de detoxifiere

Pentru fiecare seară a dietei Detox de 10 zile, vă veți bucura de o baie UltraDetox de douăzeci și treizeci de minute. Aceasta implică o combinație de săruri epsom, sodă de copt și ulei de lavandă.

Baia UltraDetox oferă o varietate de avantaje:

  • Îți distruge sistemul nervos
  • Relaxează-ți mușchii
  • Usurează-ți mintea
  • Alcalinizează-ți corpul
  • Elimina toxinele
  • Crește circulația
  • Promovați somnul restaurator profund

După Detox

Dr. Mark Hyman oferă dieters cu un alegerea a trei căi tranzitorii diferite de urmat după planul de 10 zile.

Veți continua să urmați principiile de bază ale planului de dietă cu diferite grade de flexibilitate.

Dacă te abatezi de la planul tău din cauza circumstanțelor neanticipate sau a stresului, ar trebui să fii blând cu tine. Puteți reveni la Dieta Detox completă de 10 zile pentru a vă reseta și pentru a reveni pe traseu.

Alimente de ales

Detoxul de 10 zile promovează următoarele alimente:
Arugula, sparanghel, ardei gras, broccoli, conopidă, vinete, fasole verde, kale, salată, ciuperci, ceapă, spanac, roșii, dovlecel, avocado, măsline, fructe de pădure, pui organic, ouă omega-3, somon sălbatic, tofu, tempeh , semințe de chia, semințe de cânepă, unt de migdale, tahini, ulei de măsline extra-virgin, unt de cocos extra-virgin, oțet de cidru de mere, muștar Dijon, tamari, ierburi și condimente.

Planul de mâncare pentru detoxifiere de o zi

Mic dejun

Scutură de detoxifiere

Gustare de dimineață

10 - 12 nuci

Masa de pranz

Crema de ciorba de sparanghel
4 - 6 uncii de curcan organic

Gustare de după amiază

Dip de tomate uscat la soare
Legume proaspete

Cină

Snapper la grătar cu salată

Începeți fiecare zi cu exerciții fizice

Începeți în fiecare zi cu treizeci de minute de mers rapid sau alt exercițiu.

Dacă sunteți nou să faceți exerciții, puteți produce beneficii substanțiale. Cu toate acestea, pe măsură ce progresați, este posibil să aveți nevoie de antrenamente cu intensitate mai mare pentru a obține aceleași efecte.

Pe măsură ce starea ta fizică se îmbunătățește, poți crește intensitatea și durata exercițiilor fizice și poți include antrenamentele pe intervale în regimul tău.

Costuri și cheltuieli

Soluția de zahăr din sânge Dieta de detoxifiere de 10 zile: activează abilitatea naturală a corpului tău de a arde grăsimi și de a pierde greutate rapid se revinde la 28 USD.

Pro-uri

  • Ușor de urmărit un program doar zece zile.
  • Poate ajuta dieterii să depășească dependența de alimente și poftele.
  • 10 Day Detox oferă îndrumări pentru vegetarieni și vegani.
  • Dieters care au finalizat programul au experimentat o reducere de 62 la sută a problemelor lor de sănătate.
  • Asistență și alte resurse sunt disponibile online.

Contra

  • Majoritatea oamenilor se confruntă cu oboseală și alte simptome de detoxifiere incomode atunci când începe dieta.
  • Elimina o mare varietate de alimente, inclusiv fructe, pâine, paste, cereale, cartofi, leguminoase, alcool și cofeină.
  • Necesită utilizarea suplimentelor nutritive, ceea ce crește semnificativ costul programului.
  • Implică un angajament sporit zilnic pentru prepararea alimentelor, exerciții fizice și alte activități de dezintoxicare.
  • Pentru rezultate ideale sunt necesare alimente organice, care pot fi mai scumpe.

Un plan foarte structurat

Dieta Detox de 10 zile va apela la dieters cu pofte de zahăr și probleme de zahăr din sânge, care preferă să urmeze un plan structurat de stil de viață.

Ca și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, poate produce rezultate rapide de pierdere în greutate. Cu toate acestea, este necesară respectarea pe termen lung a unui mod sănătos de a trăi pentru a continua să-ți atingi obiectivele.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Ahmed, S. H., Guillem, K., Vandaele, Y. (2013). Dependența de zahăr: împingând analogia medicament-zahăr la limită. Opinia actuală în îngrijirea metabolică a nutriției clinice, 16 (4), 434-439. legătură
  • Shriner, R. L. Dependența de alimente: Detoxul și abstinența reinterpretate ?. Gerontologie experimentală, 48 (10), 1068-1074. legătură
  • Dali-Youcef, N., Mecili, M., Ricci, R., Andrès, E. inflamație metabolică: conectarea obezității și a rezistenței la insulină. Analele medicinii, 45 (3), 242-253. legătură

Ultima recenzie: 19 august 2017


Priveste filmarea: Nu am mancat NIMIC 5 ZILE!! Water Fasting - Vlog 853 (August 2022).