Informație

Dieta Războinic

Dieta Războinic


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta Războinic program de exerciții și nutriție, creat de Ori Hofmekler, se bazează pe o dietă oarecum controversată bazată pe un ciclu zilnic de „subnutriție” în timpul zilei și „supraalimentare” noaptea.

Motivul este că istoricul „războinic”, pentru a reuși în mediul timpului, a avut o nevoie primordială de a circula între subnutrirea din timpul zilei (când activitatea fizică și pericolul erau întotdeauna prezente) și supraîncărcarea noaptea (când se poate să se odihnească și să mănânce o masă bună zilnic).

Oamenii moderni într-un mediu schimbat pot, prin urmare, să restabilească sănătatea și starea de fitness, revenind la acel ciclu cu Dieta Războinică.

Împământare dietă războinică

Sistemul nervos este principalul obiectiv aici, în special acea parte numită sistemul nervos autonom (ANS).

Organele corporale, cum ar fi inima, stomacul și intestinele (viscerele) și mușchii din aceste organe și alte zone precum vasele de sânge, pielea și ochii, precum și glandele corpului, sunt reglementate de ANS. În mare parte nu suntem conștienți de funcționările sale; de exemplu, atunci când vasele de sânge își schimbă dimensiunea sau când inima noastră bate mai repede, aceste funcții sunt de natură involuntară și reflexive.

ANS are 3 părți -

  • Sistemul nervos simpatic (SNS) care pătrunde în situații de urgență, provocând stres și care ne impune „să luptăm” sau să luăm „zbor” (fugiți)
  • Sistemul nervos parasimpatic (PSNS) care funcționează în perioade normale sau de neemergență, permițându-ne să ne „odihnim” și „să digerăm”
  • Sistemul nervos enteric (ENS), prezent la toate vertebrele, care reglează activitatea digestivă normală a sistemului digestiv și îl pregătește pentru orice va veni, indiferent dacă este o masă sau o activitate fizică frenetică

faza de subnutrare din Dieta Războinică se presupune că va pregăti și avertiza SNS cu privire la potențialul stres, ceea ce duce la generarea de energie și, în final, la arderea grăsimii. În timp ce este subnutrit, organismul este obligat să folosească stocarea grăsimilor ca sursă de combustibil pentru eficiență metabolică maximă - promovând astfel pierderea în greutate.

faza de supraalimentare din Dieta Războinic recunoaște rolul PSNS în reglarea digestiei, eliminării și a altor activități metabolice care te încetinesc. Mâncatul în timpul zilei oprește acest proces și blochează capacitatea organismului de a elimina toxinele și deșeurile din organism. Deoarece detoxifierea este imperativă pentru sănătate și pentru a întârzia îmbătrânirea, alimentația are loc mai ales noaptea.

Programul Diet Războinic

Programul implică un program de pierdere de grăsime și regimuri de exerciții fizice și de nutriție. Și este bine conturat în carte.

Iată un rezumat al fiecărei componente.

Programul de pierdere de grăsime

Programul Fat Loss este conceput special pentru

  1. Forțați organismul să se detoxifice
  2. Îmbunătățirea utilizării grăsimii ca combustibil
  3. Îmbunătățirea utilizării carbului ca combustibil

Acest proces ajută la creșterea ratei metabolice globale, sporind astfel capacitatea organismului de a maximiza pierderea de grăsime.

Programe de exerciții și nutriție

Programele de exerciții și nutriție oferă rezistență scurtă, intensă și exerciții aerobe, alături de mese pre-antrenament și post-antrenament. Această abordare intenționează să reducă grăsimea, menținând sau îmbunătățind tonusul muscular.

Accentul programului Dieta Războinic este acela de a lua mese mari de seară pe de o parte și de a vărsa „contorizarea caloriilor” comună pentru majoritatea dietelor, pe de altă parte.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe bibliografice:
  • Morton, G. J., Cummings, D. E., Baskin, D. G., Barsh, G. S., Schwartz, M. W. (2006). Controlul sistemului nervos central al aportului alimentar și a greutății corporale. Nature, 443 (7109), 289-295. legătură
  • Liu, M. T., Seino, S., Kirchgessner, A. L. (1999). Identificarea și caracterizarea neuronilor glucoresponsivi din sistemul nervos enteric. The Journal of neuroscience, 19 (23), 10305-10317. legătură

Ultima recenzie: 11 ianuarie 2018


Priveste filmarea: Dieta pentru tiroidă (Mai 2022).