Dieta de machiaj natural

Fundal

Dieta Natural Makeover a fost creată de medicul naturopatic Joey Shulman pentru a ajuta femeile să-și îmbunătățească frumusețea naturală prin alimente nutritive, exerciții fizice adecvate și un stil de viață echilibrat.

Shulman spune că atunci când sunteți nesănătos în interior, acesta arată întotdeauna la exterior într-o varietate de moduri, cum ar fi ochii pufosi, ridurile premature, unghiile fragile sau dificultățile de a pierde în greutate. Pentru a obține adevărata frumusețe, este necesar să abordăm cauzele sănătății precare, decât să încercăm să acoperim aceste indicații.

Noțiuni de bază ale alimentației

Shulman oferă cititorilor un program pe care promite că va avea ca rezultat pierderea în greutate permanentă, părul strălucitor și un ten radiant. Ea introduce planul de dietă „Pick 3”, ceea ce facilitează selectarea alimentelor sănătoase, care vor susține o mai bună energie și pierderea de grăsimi. Dieta Natural Makeover vă învață cum să alegeți tipurile potrivite de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi la fiecare masă sau gustare.

Spre deosebire de abordarea multor alte diete de slăbit, Dieta Makeover nu pledează pentru un mod scăzut de carbohidrați de a mânca, ci preferă să sublinieze ceea ce numește „carbohidrați lenti”. În esență, acestea sunt alimentele cu carbohidrați care au un indice glicemic scăzut. Pe lângă îmbunătățirea aspectului și a nivelului de energie, aceste alimente pot fi de folos pentru morții care riscă să dezvolte diabet.

Pentru primele cinci zile ale dietei Makeover Natural trebuie să evitați cerealele, zaharurile, carnea roșie și produsele lactate. De asemenea, ar trebui să consumați o lingură de semințe de in, mărită-ți consumul de legume și bea opt pahare de apă sau ceai din plante în fiecare zi. După faza inițială, o mai mare varietate de alimente sunt reintroduse treptat în dietă.

Dieta Natural Makeover include rețete, sfaturi pentru mâncare și o listă a valorilor indicelui glicemic pentru alimentele obișnuite. De asemenea, include răspunsuri la întrebări frecvente, cum ar fi potențialele beneficii ale vinului roșu și ciocolatei și avantajele și dezavantajele dietelor bogate în proteine.

Alimente recomandate

Fructe, legume, nuci, semințe, albusuri, ouă omega 3, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de căsuță săracă în grăsimi, brânză de capră, ton, somon, piept de pui, curcan slab, avocado, cereale integrale, leguminoase, pudră proteică, brânză de soia , lapte de soia, tempeh, ulei de măsline.

Eșantion de plan natural pentru regimul alimentar

Recomandări de exercițiu

Dieta Natural Makeover recomandă exercitarea de cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute și implicarea într-o combinație de exerciții compresive și expansive.

Exercițiile compresive sunt activități aerobice, precum și cele care pun forța pe coloana vertebrală și pe oase și pot include antrenament în greutate, mers rapid și aerobic cu impact mare. Exercițiile extinse sunt cele care deschid și alungesc coloana vertebrală și mușchii și includ yoga și Pilates.

Costuri și cheltuieli

Dieta naturală de îmbunătățire: un program în patru pași pentru a privi și a te simți cel mai bine din interiorul aferent se ridică la 18,95 USD.

Pro-uri

• Încurajează aportul unei largi varietăți de alimente întregi.
• Poate ajuta la îmbunătățirea frumuseții naturale.
• Poate ajuta la gestionarea diabetului și a altor dezechilibre ale zahărului din sânge.
• Nu necesită contorizarea caloriilor.
• Include rețete.

Contra

• Foarte restrictiv, mai ales în etapele inițiale ale dietei.
• Cu excepția primelor cinci zile, nu include un plan detaliat de masă.
• Nu poate face apel la cititorii de sex masculin.
• Nu este potrivit pentru vegans.

Concluzii

În timp ce Dieta Natural Makeover este concepută pentru a ajuta femeile să-și îmbunătățească frumusețea naturală, oferă, de asemenea, un plan complet de stil de viață care va ajuta la îmbunătățirea sănătății generale.

Respectând indicațiile din Dieta Natural Makeover Dieters va fi mai ușor să-și gestioneze greutatea și să-și sporească energia, cu aspect îmbunătățit fiind rezultatul natural al unei mai bune nutriții și bunăstare generală.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima revizuire: 10 ianuarie 2017

Priveste filmarea: Natural Glowy Makeup Tutorial (Iulie 2022).