Informație

ADD vindecare: utilizarea dietei ca medicament

ADD vindecare: utilizarea dietei ca medicament


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Această dietă ADD a fost dezvoltată de dr. Daniel Amen este un medic, psihiatru și New York Times bestseller autor de 30 de cărți, inclusiv soluția Amen.

În Vindecare ADD descrie șapte forme diferite de ADD și oferă sfaturi despre opțiunile de tratament pentru fiecare tip.

Cartea se adresează părinților care știu sau suspectează că copilul lor are ADD. Cu toate acestea, discută și modul în care ADD se poate manifesta la adulți.

ADD Noțiuni de bază ale dietei

La începutul cărții este un chestionar care să ajute la identificarea tipului de ADD care este prezent. Potrivit Amen, înțelegerea complexităților unice ale fiecărui subtip îmbunătățește rezultatele tratamentului atât la copii, cât și la adulți.

  1. Amen discută cauzele probabile ale ADD, inclusiv traumatisme și influențe genetice.
  2. De asemenea, el detaliază modul în care ADD poate afecta un individ și interacțiunile sale la școală, la locul de muncă și în relațiile personale.
  3. Amen afirmă că cea mai bună abordare pentru tratarea ADD presupune o combinație de ajustare a stilului de viață, consiliere psihologică și sprijin social.

Dieta pentru ADD

Vindecarea ADD spune că mâncarea poate fi folosită ca medicament. O dietă sănătoasă poate avea un efect puternic și pozitiv asupra cogniției, sentimentelor și comportamentului. Cu toate acestea, alimentele greșite pot avea un efect negativ la fel de puternic.

Spune Amen, „Dacă doriți să vă concentrați și să aveți energie bună până la cină, nu aveți carbohidrați simpli la prânz.” Aceasta înseamnă să evitați pâinea, pastele, cartofii, orezul, sucul de fructe și zahărul în masa de la jumătatea zilei. Dacă doriți să mâncați aceste alimente, aveți-le la un moment în care nu trebuie să vă concentrați, cum ar fi în weekend sau înainte de culcare.

Importanța apei

Consumul de apă adecvată este important, deoarece hidratarea este esențială pentru o sănătate optimă a creierului. Apa transportă substanțele nutritive în celulele creierului și transportă produsele reziduale.

  • Este recomandat să bei cel puțin opt pahare de apă pe zi.
  • De asemenea, trebuie evitată cafeina și alcoolul, deoarece provoacă deshidratarea.

Elimina orice toxic

Pe lângă faptul că provoacă deshidratare, în studiile pe creier s-a demonstrat aportul de cofeină pentru a scădea fluxul total de sânge către creier. Nicotina are un efect similar.

Efectul consumului pe termen lung de alcool, cofeină și nicotină este de a înrăutăți simptomele ADD în timp.

Peste 50 la sută dintre adolescenții și adulții cu ADD au avut sau au avut în prezent probleme cu abuzul de droguri sau alcool. Astfel, tratamentul pentru aceste dependențe este o componentă esențială pentru vindecarea ADD.

ADAUGĂ mâncarea vindecătoare

Unele dintre produsele alimentare așteptate la dieta ADD.
Pui, curcan, carne de vită slabă, somon, ton, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de sânge cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, praf proteic, caise, portocale, pere, grapefruit, mere, kiwi, legume, fasole neagră, fasole de rinichi, cereale integrale pâine, fulgi de ovăz, unt natural de arahide, nuci braziliene, ulei de măsline.

Planul de masă pentru o zi posibilă

Mic dejun

Bagel de cereale integrale cu brânză cremă

Masa de pranz

Salata Cobb

Gustare de după amiază

Unt natural de arahide și bețe de țelină

Cină

Somon la gratar
Broccoli cu aburi
orez brun

Se recomandă exerciții aerobice

Amen afirmă că toate tipurile de ADD vor beneficia de un exercițiu aerobic intens. El a văzut o relație directă între nivelul de exercițiu pe care îl obține o persoană și severitatea simptomelor sale. Când pacienții cu ADD sunt activi în sport, se descurcă mai bine în școală, fără nici o modificare a medicamentelor.

Exercițiul stimulează fluxul de sânge către creier. De asemenea, crește disponibilitatea de serotonină în creier, care are tendința de a calma unele tipuri de ADD.

El recomandă 30 - 45 minute de exercițiu de cel puțin cinci ori pe săptămână.

Costuri și cheltuieli

Vindecarea ADD Ediție revizuită: Programul descoperire care vă permite să vedeți și să vindecați cele 7 tipuri de ADD se ridică la 17 $.

Pro-uri

  • Identifică șapte subtipuri diferite de ADD și conturează o abordare unică de tratament pentru fiecare.
  • Include informații despre dietă, medicamente și suplimente nutritive pentru ADD.
  • Se concentrează pe o varietate de metode psihologice pentru îmbunătățirea ADD-ului, inclusiv sprijin social, coaching personal și auto-hipnoză.
  • Descrie multe studii individuale de caz, pe care cititorii ar putea să le raporteze la situația personală.
  • Oferă idei despre cum să obții cel mai potrivit ajutor profesional.

Contra

  • Nu abordează în mod adecvat efectele secundare ale medicamentelor cu ADD, cum ar fi posibilele leziuni cardiace legate de utilizarea stimulentului pe termen lung.
  • Tratamentul pentru TDA este cel mai bine întreprins prin consultarea directă cu un personal medical.
  • Recomandările pot să nu conducă întotdeauna la rezultate reușite, deoarece unii pacienți cu ADD se pot agrava cu anumite medicamente.
  • Unii cititori vor găsi cartea prea tehnică și lipsită de aplicații practice.
  • Nu include un plan de masă sau sfaturi dietetice detaliate.

Lipsește aplicații practice

Vindecarea ADD este o carte de resurse care descrie diferitele moduri în care ADD se poate manifesta și oferă informații cu privire la tratament.

Cititorii care caută o soluție simplă pot considera că această carte lipsește de aplicații simple și practice. Cu toate acestea, va apela la părinții care doresc să afle informații mai detaliate despre ADD și managementul acesteia.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe bibliografice:
  • Amen, D. G. (2001). Adăugarea vindecării Pinguin.
  • Carter, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). Efectele unei câteva diete alimentare în tulburarea deficitului de atenție. Arhivele bolii în copilărie, 69 (5), 564-568. legătură
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Factorii de risc de mediu pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. Acta pediatrica, 96 (9), 1269-1274. legătură

Ultima revizuire: 14 ianuarie 2018


Priveste filmarea: 10 alimente care vindeca pancreasul și ajuta la producerea insulinei. Eu stiu TV (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Jeffery

    Lucru util

  2. Illias

    De asta aveam nevoie. Vă mulțumesc pentru ajutor în această problemă.

  3. Bram

    Ne pare rău, mesajul este șters

  4. Breanainn

    Nu a ieșit încă.



Scrie un mesaj